来源: 最后更新:22-08-25 12:00:35
很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C含量比它们都要高,也明显高于其他普通蔬菜!而且,西兰花中的维生素种类非常齐全,多吃西兰花,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。
国外在西兰花的吃法上主要是拌沙拉,或煮后作为西餐的配菜,这样避免了高温加热中的营养损失,对健康更为有利。而我却总喜欢把西兰花打泥,再加入奶油,就熬制成一碗醇香的西式浓汤,小宝几乎每次都光盘哦~
宝宝补维生素食谱——西兰花奶油浓汤的做法
适合人群:2岁以上宝宝
食 材:西兰花200g、黄油50g、盐适量、鲜奶油100g。
1、将黄油放不粘锅融化。将西兰花放入翻炒出香味。
2、将西兰花用搅拌机打成糊状。加入适量奶油,继续搅打均匀。
3、将打好的西兰花奶油糊倒锅里煮开加适量食盐即可。倒入容器。
4、将奶油倒成内外几个圆圈。
需要注意的是吃西兰花容易引起胀气,注意一次不要吃太多。西兰花要清洗后要浸泡半小时。
小编教您在挑选西兰花时,手感越重的往往是质量较好的。不过,也要避免其花球过硬,这样的西兰花比较老。买回后最好在4天内吃掉,否则就不新鲜了。
标签:
2024妇女节南阳卧龙区九价预约公告(南阳9价宫颈癌疫苗在哪打)
2024妇女节镇平县九价疫苗怎么预约 镇平县防疫站能打hpv疫苗不
2024妇女节邓州市九价疫苗预约流程(邓州市九价疫苗能接种九价疫苗吗?)
2024河南春季开学思政第一课 2024河南春季开学思政第一课观后感
2024河南春季开学第一课直播观看入口 河南2021年秋季开学第一课直播视频
华为手机怎么看电池损耗 华为手机怎么看电池损耗程度
vivo开发者选项在哪 vivo开发者选项在哪找
微云在哪里打开(微云在哪里打开手机)
amazon是什么意思(amazon官网)
苹果平板怎么录屏(苹果平板怎么录屏功能在哪里开启)
2023江西国际汽车会展中心展览预告 江西车展2020时间表江西国际汽车会展中心不定期举办车展活动,第十七届上海国际房车展
适合祝福人晚安的歌曲(晚安的音乐) 2024年3月8日唐山潮汐最新动态(唐山潮期表) 2024年保定顺平县妇幼保健院免费两癌筛查吗? 我和我的家乡电影什么时候上映(我和我的家乡什么时候在电影频道上映)