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产后吃什么蔬菜最好

来源： 最后更新：22-08-29 06:18:03

产后吃什么蔬菜？其实我以前听妈妈说过，说刚生完孩子的时候（也就是坐月子期间）不能吃蔬菜，说吃了蔬菜会导致母乳喂养的宝宝腹泻。不过现在的医学说法可不是这样的哦，医生还建议在产后多吃蔬菜呢？不过蔬菜品种繁多，产后吃什么蔬菜最好呢？下面做妈妈育儿网为您推荐几款有助于产后补血的食品：

金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。

黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。

发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用

胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。

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