夫妻双方应该怎么避免怀不上孩子？

来源：最后更新：22-08-31 12:00:27

导读：不孕不育正成为世界继癌症和心脑血管疾病外第三大疾病，世界范围内不孕不育率高达15%~20%，那么夫妻

不孕不育正成为世界继癌症和心脑血管疾病外第三大疾病，世界范围内不孕不育率高达15%~20%，那么夫妻双方应该怎么避免怀不上孩子？

夫妻双方应该怎么避免怀不上孩子？

1、孕前检查
结婚前有婚检，怀孕前自然也有孕前检查。孕前检查能针对地检查夫妻双方的生殖系统和身体情况。孕前检查是针对夫妻双方来定义的，并不仅仅针对女性，生活中有很多现实的例子，夫妻久久备孕不成功，到最后往往是男性的问题。所以在备孕前，夫妻双方要去做一个孕前检查，确保夫妻两个人都处于身体健康的状态。

2、保持适当的运动
运动可以充分调动体内的器官，增强机体的免疫能力，对于怀孕有很大的帮助。男性经常运动，会增强体内精子的质量和活性；而女性经常运动，也会塑造完美的身材，让另一半对自己爱慕不已，自然对想要宝宝的夫妻来说，属于锦上添花。

3、注意同房的时间

研究表明：一天中最佳的受孕时间是傍晚的5-7点。这是因为这个时间段内，男女双方的身体都处于一个小“高潮”，男性精子更具有活性，女性更容易排卵，这为孕育创造了良好的条件，使受孕变得简单。
4、放松心情
怀孕是一件讲究运气的事情，需要很多因素合在一起，才会成功地怀孕。很多女性久久备孕不成功，心理上就会产生压力，导致自己整日情绪焦虑，忧心忡忡，四处求医，但往往结果却是不理想。但一旦自己放弃了怀孕的想法，整个人放松起来，却很可能发现自己意外怀孕了。这是因为过于焦虑的心理会影响身体内的激素水平的分泌，导致机能不能正常的运转，所以不容易怀孕。
结语：怀孕，不是一个简单的问题，需要夫妻双方都做好充足的准备，关键的就是，夫妻两个人可以放平心态，以一个放松的心情去备孕，好孕自然而然就来了。

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