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孩子自尊受挫时，你要这样陪ta战胜失落！

来源： 最后更新：2022-06-16 00:02:11

The Beginning

人会有很多种情绪，当我们面对失败时，我们会感觉我们的自尊心受到了严重的伤害，会难过会伤心，这时候家长需要做些什么帮助孩子呢？

自体心理学家科胡特认为，一个孩子被积极认可的需要，并不亚于他的生物本能需要。

但谁都有可能遭受蔑视和讥笑。小到家庭条件，大到生理缺陷，都可能成为孩子被小伙伴讥笑的原因。

面对他人的讥笑带来的自尊受损，孩子常见的情绪及行为反应为：愤怒和攻击对方（比较正常的反应）、哭泣（通过示弱、寻求第三者保护）、抑郁和社交退缩。其中，压抑愤怒的孩子最易被家长忽略。他们面对冷嘲热讽时，貌似很坚强，看不到有明显的情绪变化。

当孩子面对嘲笑时，自尊受挫，内心脆弱，会条件反射燃起怒火。为了护住虚弱的内心，怒火可以瞬间让ta能量暴增。为了遏制对方的气焰，愤怒的情绪付诸于行动为：反唇相讥、破口大骂、肢体冲突……这种行为让愤怒和屈辱感得到很好的宣泄，内伤较小。但有时孩子也会在升级的冲突中败下阵来，加重愤怒。

而内心力量弱的孩子，则会怯懦退缩、怒不敢发。因为他担心如果攻击对方，很可能自己会遭受到对方更大的伤害。但压抑下来的愤怒，从不会消失，只会转向愤恨自己，怨恨自己软弱无力，羞耻自己不如他人。持续性的自尊受挫的事件，自怨自艾积累到一定程度后，会让孩子陷入抑郁状态，从而出现人际关系的退缩和回避，觉得只有躲在自己的小世界里才是最安全的。

那么，当孩子自尊受挫后，父母如何及时给予ta有效的心理支持和帮助呢？

和身体的自我免疫力一样，面对外界的伤害，孩子的心理也具有一定的自我修复和自我疗愈能力。如果有了家长积极的心理支持，孩子则能在更短的时间内抚平伤口。

◆ 首先，家长自身要有容纳负性情绪的能力。“宰相肚里能撑船”，家长自己得能hold住这些情绪，而不是一同被愤怒和屈辱淹没。只有自己会游泳的父母，才能把孩子从水里救上岸。

相反，如果父母容纳不了这样的情绪，为了避免崩溃，采用回避、压抑、隔离这些防御措施，即使压抑到潜意识里，情绪能量却不会凭空消失，天长日久成为这个家庭自卑屈辱的情感基调。

◆ 然后，父母给孩子无条件的支持，转化孩子的情绪。

第一步：给孩子一个温暖的抱抱，并坚定地告诉孩子“在外面受欺负了，粑粑麻麻会永远站在你的身边保护你的”。

第二步：家长通过语言疏导，转化孩子的情绪体验。

和孩子一起充分地呆在痛苦情绪中，体会这些情绪，最终能离开这些情绪。带领孩子去觉察自己的情绪是怎么升起，情绪背后有着什么样的想法？

孩子语言化水平低，很多时候是说不清道不明自己的感受的。引导常用的技术与对白如下：

情绪感受：你的感受如何？你的心情如何？

情绪命名：你会怎么描述这样的感受？如果用一两个形容词来称呼这样的感受，你们怎么说？

情绪探索：多感受一下这种感觉，让那个感觉慢慢地在心中停留扩散。

情绪延伸：多感受一下这种感觉，看看还会不会带来其他的感受。

人的感性和理性一定不能同时并存的，当引导孩子用语言理性思维去描述一切的发生，就离开了感性上的烦恼痛苦。这样的觉察情绪的过程，孩子不仅觉得到父母的理解，明白这些情绪是不可怕的，自己可以驾驭的。父母一次次示范如何把一团混乱、无法言说的情绪转化成话语，孩子慢慢也习得情绪管理能力，提高自我觉察水平 。

THE END

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所属专题: 孩子  情绪  愤怒  自己的  家长  

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