明星产后的五大瘦身秘诀

来源：最后更新：22-08-13 12:01:15

导读： 小S公布了自己的产后饮食，但是对于普通人实施起来仍有困难。但是可以学学内地演员蒋

小S公布了自己的产后饮食，但是对于普通人实施起来仍有困难。但是可以学学内地演员蒋雯丽，她的减肥方案容易执行，即将成为妈妈的女性可以通过自身情况再结合蒋雯丽的瘦身秘诀，找一个最适合自己的减肥方法。

　　蒋雯丽说其实她当了妈妈后，身体曾一度不可控制地发胖，因为她属于很容易胖的那一类型，只要稍微不注意，整个脸就圆起来，一心想着瘦身也不能苦了肚子，蒋雯丽不赞成节食瘦身，倒不如运动流一身汗，然后

　　好好吃一餐调配合理健康饮食。为了战胜“地心吸引力”，还自己一个健美苗条的身材，她请专家指导，科学地制定了一套瘦身秘诀：经常吃咖喱也可以瘦身吗?

　　秘诀一：

　　早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。

　　晚餐后便坚决不吃任何东西。

　　秘诀二：

　　每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。

　　秘诀三：

　　享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，而不是用倾倒的方式。

　　秘诀四：

　　切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，又可随身携带当作零食。

　　生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心健身器材。

　　布兰妮产后5周瘦身成功

　　正如布兰妮先前对歌迷承诺的“将迅速返回乐坛”那样，她在生完第二胎后，雇用了一个“奶妈团队”，专门照顾两个儿子，自己则整天和健身专家们呆在一起做运动，吃营养专家调配的减肥餐，怀孕期间每日不离手的巧克力等高热量食品一概不碰。一位消息灵通人士告诉美国TMZ网站说：“布兰妮最近正疯狂减肥，打算把身材恢复到产前的模样。这是一项艰巨的任务，要知道不是每个人都像她那样，连续13个月里经历两次怀孕。她决心在凯文的专辑发布会上好好出一场风头，甚至打算超过凯文的风头，她要告诉整个世界，布兰妮又重返歌坛了。”正是凭借着这股坚强的意志力，布兰妮在出院仅仅一个多月，就成功瘦了一大圈。

　　布兰妮不仅在为复出做准备，也开始了另一项工作，为丈夫凯文&midd

标签: 瘦身秘诀布兰自己的产后

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