来源: 最后更新:22-05-18 07:58:11
1、想要瘦腿,可以做适当的小腿伸展的运动,身体靠着墙或者结实的物体,其中一条腿向后伸展,脚尖触碰地面,身体向支撑物的方向倾斜,这样可以加强对小腿的伸展力,这个动作保持20到30秒就好。需要注意,要适当不可以过于劳累。
2、女性在怀孕期间,有时会出现水肿的情况,这时在睡觉前可以给腿部进行按摩来缓解,顺着身体血管的方向控制力到慢慢按摩按压,这种方法也可以帮助女性在孕期内瘦腿。
3、可以尝试每日进行适当的散步,或者一些简单的不会对腹部造成挤压的瑜伽动作,以此来促进身体的血液循环。另外,孕妇在饮食方面也要注意,要合理膳食,不可暴饮暴食。
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