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孩子记忆力差怎么办 孩子吃什么补脑记忆力好

来源： 最后更新：22-05-26 12:52:36

记忆的物质基础是大脑的神经细胞，这与先天遗传有关，也与后天的营养、睡眠、训练、学习、勤奋密不可分，那孩子记忆力差该怎么办呢？

合理用脑

要想让大脑发挥最佳水平，合理用脑是基础。在保证营养、睡眠时间、进行体育锻炼等原则上，科学用脑、防止过度疲劳、保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。每天保证9-10小时以上睡眠时间；保证充裕的户外活动时间；多补充高蛋白质、维生素丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、豆类、鱼类、蔬菜瓜果等，三餐定时，早餐的营养不可忽视。

提高孩子注意力

注意力是记忆的基础；人只有在高度集中注意某事物时，才会在大脑皮层形成一个优势兴奋中心，留下深刻记忆；很多孩子学习成绩不好，并不是因为智力跟不上，而是不能集中注意力听讲的缘故。所以家长要培养孩子的注意力，用目标来维持孩子注意力，实施奖惩机制。

做法是：给孩子定个闹钟，如40分钟内，坐着不动做几道数学题，或安静写一页生字；时间到孩子就可以自由活动；如按时完成任务，可给予奖励，可以是糖果、玩具，或采用积分的形式，当积分增加到一定数额时，孩子就可以获得做他喜欢做的事情的权利。这种做法，能让孩子在短时间内高度集中注意力，并提高记忆力，增强学习效率。

帮助孩子及时复习

孩子记忆力不好，多与没有及时复习有关。研究表明，人们学习和记忆之后很快就会产生遗忘，遗忘的速度是前快后慢，前多后少，这时遗忘规律。因此，记忆之后要及时复习，否则，等全部遗忘再复习，相当于重学了。一般复习的间隔时间为1天、3天、1周、2周、1个月、3个月比较合适。外语学习以24小时复习效果最佳。及时复习后，一般能形成长久记忆，很难遗忘，大大提高学习效率。

记忆训练

小孩记性不好，家长可训练孩子学会记忆方法，将事半功倍。

玩记忆游戏

最好的办法是利用孩子爱玩的天性，有意识的让孩子多玩记忆类游戏，可以在网上下载一些儿童记忆游戏和益智游戏；在游戏中训练孩子会很有积极性，大脑皮层的记忆区能被充分激活。

联想记忆法

最简单的联想，如1=筷子，2=鸭子，7=拐杖，以此加强宝宝的联想，易于记忆，避免枯燥。

培养短期记忆力

把几样（不少于5样）东西按先后次序排列在桌上，给宝宝30秒的时间记住，然后遮起来，要求他凭记忆依次说出这几样东西的名称。

发展记忆力

给孩子讲有连续性的童话故事，每天讲到哪儿，都让他记住。第二天开始讲时，可以先问问他：昨天讲到哪儿了？今天要从哪里开始呀？什么内容呢？”看看孩子有没有记住。长期这样训练，可以有效提升孩子的记忆力。

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