小孩冬天午休好不好冬天孩子中午需要休息吗

来源：最后更新：22-07-05 11:55:11

导读：我们都知道午睡是非常好的习惯，当然对孩子来说也不例外！但冬天特别冷，很多家长就会疑惑，小孩冬天午休好不好呢？

我们都知道午睡是非常好的习惯，当然对孩子来说也不例外！但冬天特别冷，很多家长就会疑惑，小孩冬天午休好不好呢？

小孩冬天需要午休吗

根据孩子身体情况来定。

医生表示，冬季是否需要午睡应该考虑孩子自身的身体状况和他的意愿来做决定。身体素质很好的小孩不一定非要午睡，因为对于孩子来说最主要的还是晚上保证足够的睡眠。而对于精神不足，夜间睡眠不好的小孩，冬天也可以午睡1-2个小时。

小孩冬天午休好不好

有好处。

充足的睡眠对孩子生理、心理的发育都非常重要。冬天让小孩午休一个小时，能让大脑得到很好的休息，午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。午睡还可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

小孩冬天午休要注意什么

午休注意保暖

冬天的天气很寒冷，人在休息的时候抵抗力很弱，又是甚至一阵凉风就会感冒，所以冬天小孩休息的时候一定要做好保暖，脱下外套，盖好被子，甚至开下暖气。

切勿睡太长时间

专家建议，学龄前的孩子白天小睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时；3-6岁的孩子，白天睡觉时间一般为1-1.5小时，总共睡眠时间为12小时。冬天一般午睡40分钟到50分钟就好，如果午睡时间过长的话，不光影响到他的正常睡眠，还会影响心智健康。