来源: 最后更新:22-07-20 07:40:38
钙是大脑、神经、骨骼等生长发育必需物质,关系着宝宝一生的健康,不可缺少,那具体宝宝补钙什么时间吃最好呢?
临睡前。
因为人体内调节血钙水平的各种激素在夜间较低,白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌,使骨钙分解加快。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠。因此,临睡前是一天中最佳的补钙时间,吸收最好。
晚上。
因为人体的钙代谢一直处于动态的平衡状态,白天会进食,钙可从食物中直接摄取,而到了晚上,血钙水平下降时便会刺进甲状旁腺激素的分泌,促使骨钙的分泌,而如果睡前食用了钙片或含钙高的食物,则会转移钙源,不会分解骨钙,所以晚上是补钙的最佳时期。
饭后。
对于一般离子型钙而言,饭后服用其吸收率更高,进食可促进胃液分泌有利于钙的溶解和游离。此外,钙离子也会促进胃酸分泌,空腹吃钙片,容易引起胃酸过多,引起不适。所以,建议宝宝可以在喝奶后半小时服用。
钙剂不宜放在食物中喂食,因为很多食物中含有植酸,它会影响钙在肠道中的吸收,并且,当脂肪过多时还会形成皂钙,会导致钙吸收量进一步下降。钙剂不可加在奶中喂服,会影响钙的吸收,需单独冲服,因大部分儿童钙过甜,可分多次稀释后再喂宝宝。
标签: 宝宝补钙什么时间吃最好 宝宝补钙一天最佳时间 宝宝补钙早上还是晚上 母婴保健 补钙
iphone尚未激活(描述文件安装失败iphone尚未激活)
园林工程中级工程师有什么用 园林工程师中级职称报考条件1、企业升级需要园林工程中级工程师证书,全职工作的园林景观工程
美人琉璃煞人物介绍(美人琉璃煞小说结局) 2024常州义务植树活动时间+报名方式 江苏常州树苗基地 怎样降低社区宽带延迟 怎样降低社区宽带延迟的问题 苹果截屏有几种方法 oppo截屏有几种方法