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产后注意事项(产后注意事项及饮食)

来源: 最后更新:22-07-28 07:41:18

导读:经历了十月怀胎之后,妈妈的身体受到极大的消耗,所以宝妈需要一段时间休整,恢复元气,这段时间俗称“坐月子”。关于月子期间的禁忌已经是老生常谈的话题了,可是周围很多宝妈坐月子的时候,还是对一些误区深信不疑,最后让自己受了很多罪。所以,这5个坐月子误区宝妈该改改了。

经历了十月怀胎之后,妈妈的身体受到极大的消耗,所以宝妈需要一段时间休整,恢复元气,这段时间俗称“坐月子”。关于月子期间的禁忌已经是老生常谈的话题了,可是周围很多宝妈坐月子的时候,还是对一些误区深信不疑,最后让自己受了很多罪。所以,这5个坐月子误区宝妈该改改了。

长时间躺在床上

很多妈妈由于生产过后身体极度消耗,就连翻身都感到十分为难。所以很多准妈妈就选择长时间躺在床上休息,不怎么下地活动。但是一直躺在床上不动,很容易导致准妈妈产生静脉血栓,严重者甚至会产生截肢的恶果。所以在产后,准妈妈应该根据自身的恢复情况尽早下床,做适量的产后恢复运动。

不洗头或洗澡

很多老一辈不许产后的孕妇洗澡洗头,因为她们认为洗澡时,湿寒的气体很容易入侵孕妇身体,让产妇患上腿部和腰部的疾病。但是如果产妇的身体不能得到适当的清洗,反而会造成细菌的泛滥,从而感染上一系列的妇科疾病。

建议:产妇应该对身体进行适当地清洗。但是妈妈在洗澡的时候一定保持室内与水的温度,千万不要使用盆浴,洗澡之后将身体与头发擦干。

多吃鸡蛋

鸡蛋是产妇离不了的营养品,但是鸡蛋一定不能多吃。因为鸡蛋虽然含有许多优质蛋白,营养价值比较高。但是对于产妇来说,吃太多鸡蛋只会变成一种负担,不仅不利于肠胃吸收,同时还会影响到母乳的分泌。

多吃补品

产妇由于分娩消耗很大,的确需要丰富的营养来恢复元气。但是分娩后的三天饮食应该以清淡为主。如果这时候用大量的母鸡汤、鲫鱼汤进补,不仅不利于产妇催奶,容易导致奶水不足,还给产妇的肠胃造成一定的负担,会导致产妇腹泻与腹胀的情况。

月子就是一个月

很多新手妈妈认为月子就是一个月,其实正确来说产后的恢复周期应该是6-8周。所以新手妈妈为了自己的健康着想,一定要坚持坐好42天,在这个时间段内切记不要碰凉水,防止自己的身体着凉。在42天的时候,一定要去医院进行一个全面的检查,看看自己的身体恢复情况。

标签: 产后注意事项产后这5个误区宝妈可不要犯  母婴保健  

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