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哺乳期上火了吃什么降火最快 这些食物最有效

来源: 最后更新:22-07-28 03:23:04

导读:哺乳期的妈妈稍不注意就会出现上火的情况,这也直接影响到宝宝的健康,可能引起宝宝身体的不适,那么哺乳期妈妈上火了吃什么降火最快呢?

哺乳期的妈妈稍不注意就会出现上火的情况,这也直接影响到宝宝的健康,可能引起宝宝身体的不适,那么哺乳期妈妈上火了吃什么降火最快呢?

白菜

白菜含有丰富的营养成分,富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等,有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用,对哺乳期妈妈降火非常有效。

绿豆

绿豆有清凉解毒,清热解烦的功效,特别适合上火的哺乳期妈妈,不会损伤阴气,又能达到下火的作用,哺乳期上火的妈妈可以多喝绿豆粥、绿豆汤。

百合

百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效,含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉,及钙、磷、铁等物质之外,还含有秋水仙碱等特殊的营养成分,哺乳期妈妈在用百合下火的时候,可以和枸杞一起熬汤,下火又营养。

葡萄

葡萄含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质,这些东西都是人体所需,此外,葡萄还有清血热、利尿、防癌和补血的功效。

橄榄

橄榄里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种物质,橄榄有清热利咽的作用,可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效。

推荐下火食谱

莲子心茶

功效:哺乳期的妈妈们可以适当的饮用莲子心茶,莲子降火的能力很强,非常适合女性食用。

原料:莲子心、冰糖。

做法:直接用开水泡莲子心,莲子心比较苦,在泡莲子心茶时,可以放入少量冰糖。

梨子水

功效:哺乳期的妈妈有时候会出现眼睛干涩或者眼睛疲劳的现象,并伴随着头晕或者头痛的现象,可以用梨子水来进行降火。

原料:川贝母、梨子、冰糖。

做法:川贝母10克捣成末,梨子2个,去皮切成块,加入适量冰糖与清水炖服即可。

猪肝

功效:哺乳期妈妈出现干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等症状,可以食用猪肝进行降火。

原料:猪肝、菊花。

做法:猪肝洗净,切片,煮至肝熟。将菊花30克放入,煮开喝汤。

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