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宝宝睡眠不好会影响发育吗（宝宝睡不好会不会影响发育）

来源： 最后更新：22-08-03 07:35:41

都说宝宝睡得好才能长得快，但是在日常生活中很有婴幼儿都存在睡眠不好的问题，那么宝宝睡眠不好会对他的发育造成影响吗？

宝宝睡眠不好会影响发育吗

宝宝睡眠不好会影响发育。

1.影响身体发育：宝宝睡眠不好会直接影响身体内部生长激素的分泌，就会容易引起宝宝激素失调，使宝宝面黄肌瘦，个子比同龄人矮小等。

2.影响智力发育：睡眠对宝宝的智力发育作用重大。有研究表明，良好的睡眠可以增加宝宝脑蛋白的合成，促进脑部发育。而睡眠不好，则会使宝宝脑蛋白的合成受到干扰，影响智力发育。通常表现为说话、走路等语言和动作行为都比同龄人晚，智力发育迟缓。

宝宝为什么会睡眠不好

1.饮食不科学。频繁给宝宝喂食或给宝宝吃一些难以消化的食物，使宝宝消化不良或胀气，从而睡眠不好。

2.过度疲劳。宝宝过度疲劳会使他的精神一直处于兴奋状态，而此时他的大脑神经发育还不完善，不能很好地抑制这种兴奋状态，容易出现睡眠问题。

3.不良睡眠习惯。不论睡多或睡少，这种无规律的睡眠都会导致宝宝身体内部系统紊乱影响睡眠，所以让宝宝养成良好的睡眠习惯是很必要的。

4.身体患病。宝宝生病的时候，身体各项机能的运转也会变得缓慢，身体状态会受到一定的影响。

5.处在一定的特殊时期。如宝宝处在出牙期、断奶期或预防接种后等特殊生理时期时，宝宝也会睡眠不好。

6.外在因素影响。宝宝缺钙或身边的外部环境受到改变时，他们的身体需要时间来调整，这种不适应会在睡眠上有所表现。

宝宝发育不好有哪些表现

1.体重偏瘦，身高较之同龄人明显偏低，头发稀少且发黄。

2.面色比较暗沉发黄，正常的宝宝面色红润。

3.语言发育落后。正常的宝宝7—8个月开始发声；1岁能叫爸爸妈妈，听得懂简单的指令；2岁会回答简单的问题，3岁会有意识的表达自己的思想。

4.运动发育迟缓。学会抬头、坐、站等都比同龄人晚，一般3—4岁才学会走路且走不稳。

怎样改善宝宝的睡眠

1.不让宝宝白天睡觉过多或临睡前玩耍过度，应该让宝宝定时睡觉，从小培养宝宝养成良好的睡眠习惯。

2.白天不恐吓宝宝，不给宝宝看惊悚吓人的东西。

3.保持正确的饮食习惯，定时进餐，辅食清淡且易消化，避免临睡前让宝宝进食过多。

4.在医生的建议和指导下及时补充钙和维生素D，多晒太阳，促进钙的吸收。

5.注意宝宝的日常保暖，不宜穿的过多也不宜穿的不少，不频繁增减衣物。

6.增强宝宝抵抗力，多带宝宝去空气新鲜的户外进行玩耍和锻炼。

宝宝睡眠不好的食谱推荐

核桃糊

食材：核桃仁2—3个，大米50克。

做法：先把大米洗干净，用水浸泡2个小时，然后把核桃仁洗干净，炒香；然后把核桃仁和大米一起放入到搅拌机中，加200毫升的水打成浆；过滤掉渣后，在锅里加少量冰糖煮开，最后加入少量糯米粉调的水，边倒边搅变浓稠即可。

功效：营养丰富，改善睡眠。适合7—8以上月龄的宝宝食用。

二米南瓜粥

食材：小米30克，大米20克，小南瓜1个，适量水。

做法：先把大米小米洗干净备用；再把南瓜洗干净去皮，切成小块备用；然后把大米、小米和南瓜块一起放入锅中，加适量的清水，食材与水的比例大概为1:5，开大火煮开，再转用中小火煮30分钟，避免糊锅，煮粥时要经常搅拌，待稍微冷却后即可给宝宝食用。

功效：小米含有色氨酸、维生素B1、B2等，有养胃、安眠的作用。适合6个月以上月龄的宝宝食用。

红枣鸡肉汤

食材：鸡肉，5—6颗红枣，适量水，少量盐。

做法：将处理并清洗干净的鸡肉与5—6颗红枣一同放入锅中，加入适量的清水和少量的盐，开中火熬煮一个小时即可。把汤给宝宝服用。

功效：鸡肉中含有大量的烟酸，对睡眠也能起到一定的好处。适合6个月以上月龄的宝宝食用。

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