来源: 最后更新:22-08-05 05:52:31
生完宝宝的妈咪们,看着臃肿松垮的腹部,非常郁闷,顺产后什么时候可以用收腹带,还真是个问题。
顺产后,只要自我感觉良好时,产后第3天,即可开始运用收腹带。因为产后胎儿娩出后,腹部皮肤松弛,腰部负担也加重,在重力作用下,内脏容易下垂。使用收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用,防止内脏下垂。
产后收腹带每日佩戴时间不宜超过8小时,不宜绑缚过紧。饭后半小时再绑,躺在床上时应该解开,下床活动时,再系上,因长时间使用收腹带会影响血液循环,限制腰肌、腹背的活动,不利于产后恢复。顺产后使用收腹带,持续半年最有效,因产后六个月内脂肪是流动的,最容易重塑体型。
顺产的产妇建议选用顺产专用收腹带,一般为柔软、透气的长纱布,可以自由绑腹,由下往上沿着身体曲线缠绑,这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。不宜选择过紧的一片粘的束腹或束裤。过紧的束缚带只会限制体内血液循环,不利于恶露排出。
收腹带使用时,严禁直接将它绑上去,而要遵守由下往上、由紧到松的缠绕方式,减少骨盆器官下垂的可能。长期使用,会导致血脉不畅,引发下肢静脉曲张、痔疮等。所以每天饭后半小时,排尿之后戴上,就寝前取下。
收腹带并不是一劳永逸办法,只是在一定程度上有助于腹部体型恢复,顺产后,塑身应合理锻炼,14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐、抬腿等运动,出月子后可以做一些瑜伽、产后操,而不宜长期依赖收腹带。
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