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生完孩子皮肤变差怎么办 生完宝宝皮肤变差怎么回事

来源: 最后更新:22-08-13 10:12:50

导读:不少女性,在生完孩子后,会出现皮肤变差的情况,这可能与孕期激素变化及身体变化有关,那具体产后皮肤变差怎么办呢?

不少女性,在生完孩子后,会出现皮肤变差的情况,这可能与孕期激素变化及身体变化有关,那具体产后皮肤变差怎么办呢?

多喝水

人体组织液里含水量达72%,当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,女性每日饮水量应为1200毫升左右。因此,多喝水是十分必要的,对于缓解产后皮肤变差也是有一定的作用的。

多吃含胶原蛋白食物

生完孩子皮肤差可以多吃富含胶原蛋白的食物,因为皮肤主要由胶原蛋白构成,补充胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少,改善皮肤状态。

富含胶原蛋白的食物有:猪蹄、动物筋腱、猪皮等。

多做面膜

产后皮肤差时,建议多做面膜,及时给予肌肤营养,有助于改善皮肤缺水、松弛、暗黄等。因为敷面膜,可以促进汗腺分泌与新陈代谢,使肌肤的含氧量上升,而面膜中的水分和营养物质,渗入肌肤表皮的角质层,皮肤变得柔软,增加弹性。

适当运动

产后出月子后,就可以适度的运动,可以出汗、促进血液流动,快速排出体内毒素,加快皮肤微循环的新陈代谢,对于改善皮肤差很有帮助,建议每天慢跑30-60分钟,或者练练瑜伽,游泳都不错。

细致的保养

新妈妈的皮肤保养决不能忽视。要勤洗脸,同时要选择性质温和的洗面奶,还要注意水温不宜太烫。清洁皮肤后,别忘了涂抹一些优良品质的营养霜。平时出门也别忘了提前做好防晒工作。

充足休息

月子期间,新妈妈应避免过于操劳,晚上要起来给宝宝喂奶的妈妈,尤其要注意在白天补充睡眠,因为睡眠不足,会加重皮肤差的情况,所以,尽量少熬夜。

标签: 生完孩子皮肤变差怎么办  产后皮肤变差怎么办  母婴保健  产后调理  

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