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怀孕两个月吃什么水果好（怀孕两个月吃什么水果好处多）

来源： 最后更新：22-09-09 11:04:33

水果对孕妈妈有一定的好处，能补充身体所需的维生素和微量元素，但是孕妈妈在孕期饮食有一定的禁忌，那么怀孕两个月孕妈妈吃什么水果好呢？

秋梨

怀孕两个月孕妈妈食用秋梨能够清热降压、清心润肺、止渴生津，可以缓解妊娠水肿及妊娠高血压，还具有冷静宽心、养心护肝、消炎镇痛的功效，它质脆多汁、清甜好吃，适合孕妈妈食用。

柑橘

柑橘具有营养丰富、通身是宝的特长，富含维生素、柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分，是怀孕两个月孕妈妈喜爱的食物。

柿子

秋冬季正是柿子上市的季节，它物美价廉、汁多味甘，每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，富含维生素、钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果，能清热润肺、镇咳祛痰，可降低血压、缓解便秘等孕期症状，适宜孕妇食用，特别是妊娠高血压综合征的孕妇。

西柚

西柚含有天然的叶酸，叶酸对怀孕两个月的孕妈妈非常重要，同时在整个孕期也必不可少。缺乏叶酸不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产、新生儿低体重，所以西柚非常适合孕妈妈食用。

苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维，能调节孕妈妈肠胃，改善便秘问题，同时能缓解怀孕两个月孕妈妈孕吐、食欲不振、恶心等症状。

车厘子

车厘子富含铁质，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且还含有胡萝卜素、维生素、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能，特别是怀孕两个月孕妈妈食欲不佳，更加要积极食用车厘子。

提子

提子富含铁、钙、磷、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素，怀孕两个月的孕妈妈如有出血现象，提子能起到安胎的作用，帮助胎儿发育，同时还可改善孕妈妈血色不足，血压偏低，冬天手脚冰冷的症状。

火龙果

火龙果属于热带水果，低脂肪、低热量、高纤维，食疗、保健的效果都非常好，富含维生素C和水溶性膳食纤维，非常适合孕妈妈食用。

孕妇不宜吃哪些水果

1、孕妇要慎食山楂，山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史或有流产征兆的孕妇要忌吃。

2、菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量较高，肥胖、有家族史糖尿病的孕妇少吃为妙。

3、怀孕后，一般孕妈妈体质偏热，阴血往往不足，需慎食荔枝、桂圆、芒果等热带水果，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，还会引起胎动不安。

4、孕妇贫血，还需少吃石榴和杏子。

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