芡实儿童可以吃吗芡实儿童能长期吃吗

来源：最后更新：22-04-17 11:53:31

导读：芡实在生活中是一种营养价值很高的食材，对人体来说具有多种保健作用，那芡实儿童可以吃吗？

芡实在生活中是一种营养价值很高的食材，对人体来说具有多种保健作用，那芡实儿童可以吃吗？

可以适当地吃一些。

芡实属于一种药食两用的食材，其中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素以及钙、磷等矿物质，食用后可以为人体补充一定的营养物质，有助于促进身体的新陈代谢，所以对于儿童来说是可以适量地吃一些芡实的。

但是芡实也具有一定的致敏性，如果儿童在吃完芡实之后出现了皮肤瘙痒、红肿、恶心、腹泻等不适症状的话，那么就考虑为芡实过敏所造成的，是不建议再继续吃的。

可以长期适量吃。

芡实的性质平和，属于生活中一种很常见的食材，与红豆、绿豆、薏米等性质是差不多的，所以儿童是可以长期适量食用的。

但是因为芡实中含有较多的淀粉和蛋白质，食用之后比较难消化，而儿童的消化系统相对来说尚未发育完全，如果食用过多的话就可能会出现腹痛、腹胀、便秘等消化不良的症状，所以建议适量食用即可。

5-10克。

对于一般正常人群来说，每次芡实的建议食用量为9-15克左右，而儿童因为肠胃消化功能较弱，所以相对来说会要少吃一些，一般建议每次只吃5-10克左右就可以了，而且也要将芡实彻底煮熟、煮烂后再吃。

有条件的话，也可以将芡实打成粉之后再吃，这样会更有利于肠胃的消化和吸收，而且也能对人体起到更好的保健作用。

促进发育、健脾养胃。

芡实中含有丰富的营养物质，食用之后可以为身体补充多种营养成分，从而可以促进儿童的生长和发育，起到增强抵抗力的作用。

而且芡实中所含的淀粉经过糊化之后还能起到健脾养胃的作用，对于一些食欲不振、不爱吃饭的儿童来说也可以通过吃一些芡实来起到促进食欲的作用。

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

网站首页 返回栏目

芡实儿童可以吃吗 芡实儿童能长期吃吗