来源: 最后更新:22-11-11 05:52:36
睡眠这件事儿,跟养育方式、妈妈引导有很大关系。如果你的宝宝睡不好,那么有可能是下面这些原因,这些是总结于上千位妈妈的睡眠经验总结,相信你一定会有所收获。
现代都市生活,让父母习惯了晚睡晚起,晚上看电影、逛淘宝、开着电视折腾到很晚。很多孩子入睡困难、睡下半小时就醒的原因,就是入睡前环境刺激太多。智能手机、互联网和夜生活的出现是这50年的事情,但是婴儿的早睡规律已经固定了千百万年,所以要尊重孩子的睡眠规律,让宝宝早点睡下吧。
1岁半前的最佳入睡时间是七八点。至少在那段时间,父母应该把灯光调暗、客厅电视机声音要调小、不再高声说笑等等。尽量在宝宝入睡的那段时间配合一下。
孩子的睡眠规律与成人有很大不同。大人能够补觉,睡得晚起得晚,而婴儿做不到。小宝宝睡得越晚,醒的越早,睡眠严重不足,白天就哭闹。解决的办法就是早点睡。
很多妈妈发现,仅仅让宝宝早入睡1个小时,宝宝的诸多睡眠问题,比如睡前吵闹不休、睡下半小时又哭醒的问题就自动解决了。
如果一下子让宝宝提早睡眠时间不可能,就在一两周之内逐渐完成也可以。比如你想让宝宝早睡1小时,那么每天提早10分钟入睡,一周就可以完成目标了。
3 周 ~ 6 个月的宝宝容易肠绞痛、肠胀气,这些问题会影响到宝宝的睡眠。引起宝宝肠绞痛的原因有很多,其中对配方粉耐受不良就是常见原因之一,建议将配方粉换成部分水解配方。婴儿胀气,且排气多,多为肠绞痛所致。肠绞痛是婴儿胃肠发育不成熟的表现。牛奶不耐受会加重肠绞痛的症状。
如果配方奶喂养,且肠绞痛较严重,家长可换成部分水解蛋白配方粉,并添加益生菌制剂,会有较明显效果。另外,西甲硅油有可能改善肠道蠕动,也可部分缓解肠绞痛现象。家长注意不要把肠绞痛误当腹泻而给孩子用药。消化不良、食物不耐受或过敏、便秘等也可能引起肠胃不适而影响睡眠,个别儿童睡眠不安可能与肠道寄生虫有关。
孩子睡眠不安时,家长还要留心观察孩子睡眠时是否张着嘴。如果孩子的上气道不畅通,就会出现张口呼吸,特别是睡觉时更明显。一般来说,鼻塞(鼻黏膜水肿、分泌物过多)、腺样体肥厚、扁桃体肿大严重时,可致上气道通畅不良。如果发现这样的问题,应尽早到耳鼻喉科就诊,以免慢性缺氧影响孩子的生长发育。
除了肠胃不适及上气道不畅通,疾病也可能是孩子睡眠不安的原因。但这种情况下,一般都会伴有疾病的其他症状,比如发烧、腹泻等。
爱玩是宝宝的天性,即使到了睡觉时间、困得睁不开眼,宝宝也还是要玩。这时,妈妈要开始建立入睡惯例。比如,睡前给宝宝洗个温水澡、适度的小儿按摩、睡前阅读等都能让宝宝过渡到安静状态。如果家长坚定地执行下去,宝宝便会知道不是累了该去睡觉,而是时间到了该去睡觉。同时,家长也可以通过调节室内光线如拉上窗帘、关闭或调暗光源等方式来帮助宝宝形成昼夜规律。
标签: 冬天宝宝为什么晚上睡不好注意宝宝是不是出问题了 母婴保健
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