当前位置：首页 > 窍门 > 母婴常识

孕期怎么吃长胎不长肉食谱（孕期减肥食谱一周瘦10斤）

来源： 最后更新：23-03-03 09:35:13

1、怀孕之后，想要达到长胎不长肉的效果，要调整饮食结构，同时还应该适当运动。孕妇的饮食当中，应该包括蔬菜、水果、肉、蛋、奶、坚果以及海产品、粗粮，提倡多吃各种颜色的蔬菜，水果要以低糖水果为主，在肉类方面以瘦肉为主，不提倡吃肥肉，其他的食物适量摄入，每天吃七到八成饱即可，高盐、高脂以及高糖的食物都要尽量避免，这些食物对孕妇的身体影响比较大，容易引起妊娠高血压、妊娠糖尿病或者其他的妊娠并发症。

2、孕妇除了合理饮食以外，可以适当运动，每天都可以出去散步或者快走，但不建议做剧烈运动或者重体力劳动。

标签: 孕期怎么吃长胎不长肉食谱  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/qiaomen/muying/532326.html

菠萝蜜怎么吃下奶（产妇怎么吃菠萝蜜下奶）

网站首页 返回栏目

自己给女宝宝理发教程（自己给女宝宝理发教程图）