来源: 最后更新:23-08-02 07:40:44
1、孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右。胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大。
2、因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘。
3、胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙。
标签:
三十而已钟晓芹和陈屿复合了吗(三十而已钟晓芹和陈屿最后复婚了吗)
2024保运集团医院妇女节健康体检优惠活动一览为迎接“三八”妇女节,保运集团医院特推出“关心女性,关爱健康”体
2024年保定第七医院妇女节体检优惠活动一览 何谓有特色的淘宝店 淘宝特色店铺是什么 山东省汽车置换更新小程序怎么进入(山东汽车置换补贴政策2021) 中国的希望在延安福建省大中小学同上一堂思政课完整视频