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车友提供7大招数对抗瞌睡（驾驶员防瞌睡）

来源： 最后更新：23-07-15 10:57:47

车友提供7大招数对抗瞌睡

第一步:停车休息抗困指数:★★★★

　　网友EMIL说了自己的一次经历：十一后从台州临海返程开回杭州，由于是独自开车又是午后，刚上高速时就觉得眼皮沉沉的。虽然才开了几十公里路，但他还是坚持“安全第一”，到了天台服务区就停下，在车上眯了十五分钟。经过休息之后，EMIL感觉整个人精神多了，也就一口气开回了杭州。

累了就休息，这是抵抗秋季疲劳最有效的方法。即使休息十分钟也足以赶走困倦的人。所以，与其拼命开车，不如停下来休息一下。但需要注意的是，高速公路上通常每50公里就有一个服务区，车主千万不能在硬路肩上停下来小憩。在车内休息时，最好在车窗留有空隙，以保证车内空气质量空。当然，开车前充足的睡眠是前提。

　　巧招：补充碱性食物

抗困指数:★★★

　　除了注意锻炼身体、保证睡眠以外，调节饮食，多吃些防止疲倦的食物也非常有效。首先是多吃些富含维生素的食物，因为维生素是真正的清醒剂，它能把人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。秋季里水果和蔬菜非常丰富，比如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄、柑橘等，这些食物都能帮助克服疲倦，应该吃多点。反之，太过油腻的肉食不要多吃。其次，可多摄入些碱性食物，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，可使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带以及许多的新鲜蔬菜等。

妙招:梳头，用手指揉耳朵

　　防困指数：★★★☆

中医按摩对对抗秋季疲劳也很有效。如果主人想不出穴位，问题也不大。按摩穴位有两种简单的按摩方法& # 8220；一抓& # 8221；。首先，干梳头发。头顶有很多穴位。普通人去了以后只需要梳梳手指，重复几次，就是一个简单的穴位按摩。揉太阳穴，或者揉耳朵，都是一样的。

　　或者，也可以准备些风油精、清凉油在车上，困的时候抹脑门和太阳穴，感觉凉飕飕的，也能提神。

音乐:聊天、听音乐、嚼口香糖。

　　防困指数：★★★☆

业主范小姐有一个& # 8220；死角& # 8221；，也就是只要你给她讲讲睫毛膏，她就能兴高采烈地产生共鸣，聊上两个小时都不困。一天晚上，范小姐开车时迷糊了，副驾驶座上的男友赶紧给她点了这道& # 8220；死角& # 8221；。曾经萎靡不振的范小姐，真的觉得神清气爽。

　　其实每个人都有自己比较感兴趣的话题，同行的人如果发现车主有打瞌睡的迹象，完全可以利用话题来提起对方的精神。如果是单独驾驶，那么听听音乐是个不错的选择。但要选那些有节奏感的音乐，靡靡之音只会起到催眠的作用。或是能跟唱的歌曲，也不错，很能打发时间。

此外，一些骑手推荐口香糖，它可以保持腭关节的运动，也是保持清醒的好方法。

　　懒招：喝提神饮料

抗困指数:★★★

　　普力马车主张先生十一假期时自驾去了贵州，虽说刚到贵州境内，他就被各种民俗风情深深吸引，但由于路途劳累，开车赶路时总免不了犯困。幸好张先生自己事先有准备，在出发前去超市买了好几包速溶咖啡，一旦路上遇到瞌睡袭击，就喝上两包。

其实用这种小技巧喝咖啡缓解疲劳的车主不在少数，但是否有效因人而异，尤其是平时有喝咖啡习惯的人，效果可能不明显。而且这种偷懒的招数要提前用，因为从口胃消化到大脑皮层血液循环加速需要一个过程，等到困了就有点晚了。同样，吃巧克力、喝茶、喝功能饮料、吃薄荷类食物等。，也是同样的道理。

　　狠招：掐大腿扇耳光

抗困指数:★★☆。

　　相信不少开车犯困的车主都用过这招。网友艾米600发帖说，前些天旅游回杭州，因为搭乘的是晚上的航班，抵达机场时已经是夜里11点。从机场去往市区的高速上，“本来我还想在车上休息会，但看到司机一路犯困，吓得睡意全无”。而司机也意识到自己被瞌睡虫袭击，不停地用手掐大腿。“从后视镜中，我看到司机掐得还挺用力，但没用，过了几分钟，司机又继续打起瞌睡。”艾米600感叹，这一路还真是心悬。

有网友开玩笑说& # 8220；用力扇，最好扇到脸又肿又烫；用力捏，用长指甲捏到大腿内侧的嫩处，至少捏紫& # 8221；。但即便如此，这一狠招的行动时间也转瞬即逝。而且在开车的时候，建议尽量少用这个招数，因为开车的时候容易造成视线受阻，方向不稳，有可能造成事故。

　　歪招：憋气

反贫困指数:

　　有网友推荐了一项防秋乏的歪招，就是憋气法。“憋到身上出一层冷汗时，保证不困。原理是通过对身体的刺激以激活肾上腺的活性，最直接的生理表现就是微微出汗。”至于这个方法的有效性，我们还无从考证，请车主们不要随意模仿使用。

车有那些情况可以停在应急车道

相信很多朋友总会有车停在高速公路的应急车道上，肯定想停在那里不被罚款扣分吧？有两种情况不会从罚款中扣除。让我们一起来看看他们。

1、车轮扎破，车辆刹车失灵或转向失控。

2.交通事故或火灾。

只有在这些情况下才能在应急车道上停车，其他情况下不允许在高速公路的应急车道上停车。随意在应急车道内停车的，根据《机动车驾驶证申领和使用规定》，在高速公路或者城市快速路上违法占用应急车道的，一次扣6分，罚款200元。

其次，值得注意的是:

1.紧急情况下，需要在高速应急车道临时停车。确保车辆必须停在应急车道白线处，车辆最好尽量靠近高速护栏，远离行车道。

同时开启双闪灯，在车辆后方150米处放置三角警示牌。如果能见度低或夜间需要。

2.放置三角形警示牌的距离应适当增加到200米以上。

3.对于没有双闪或三角形警告标志的。交警将对驾驶员记3分，罚款200元。

我还是想告诉车主们，不要随便在应急车道停车，除非有特殊紧急情况，否则不要在应急车道停车。以上几点是告诉大家正确使用应急车道。

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