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驾考失利怎么正确调节情绪 考试失利怎么调整心态

来源： 最后更新：23-07-24 05:34:21

驾考失利怎么正确调节情绪

很多考驾照失败的学生往往情绪波动严重，那么如何才能正确调整这个问题呢？

调节情绪的关键是从认知开始。

学车毕竟是开动一台结构复杂的机器，需要手脚协调配合，“眼观八方，耳听八方”，注意力绝对集中，有丰富的经验支撑。然而在现实生活中，很多驾校都是速成班。我希望每个人都能在最短的时间内通过考试。对于新手来说，在短暂的训练期中，他们根本没有卸下精神负担，所以他们已经准备好开始了，所以他们没有通过考试是正常的，有些学生在学校的一次普通测验中失败了，更不用说开车了！

很多人在短暂的练习后侥幸拿到驾照，或者在实际驾驶时成为“马路杀手”或“土人”。毕竟开车事关生命安全。以后在驾校多磨练时间，降低开车风险不是更好吗？

很多老司机都说:开车不难，熟能生巧。这句话绝对没错。有了方向盘，有了变速杆，有了刹车离合油门，只要配合好，多开车多练习就能轻松过关。失败一两次也没关系。多花点时间，多努力，下次肯定没问题。

很多事情不必给自己太大的压力。生活中会有大大小小的失败和挫折。驾驶考试失败只是一件小事。测试相对公平。你的失败一定有原因。没必要沮丧，更不必感到羞愧。别人的驾照不是风吹的。如果你努力，结果会很快乐。

对于以上问题，我们需要注意的是，无论是否通过考试，都要调整好个人情绪，避免因为一时的愤怒而长时间失去驾照。

驾考时该如何调整心态

有同学说，他考驾照的时候，很多年前高考的时候就觉得紧张。对驾考有这种紧张心理的学员很多，有的对驾考有一种烦躁和恐惧。主要原因一般是对车不敏感(不是很喜欢)、害怕教练严厉(害怕教练)、害怕考试太难通过。驾考圈有这么一句话，听到“三分考技术，七分考心理”很流行。对驾考紧张的学生，除了学好技术外，提高心理素质同样重要。

练车时可以做心理暗示，可以缓解紧张情绪。

如果有恐惧、缺乏自信等。在练车过程中，要及时调整心态，确保每天都给自己积极的心理暗示，通过内心对话，即自己说、自己听的内省交流方式，缓解紧张情绪，增强自信心。比如可以经常在心里默念:“我能行，我肯定能学好”；“别人都能过，我自己肯定也能过”等等。

和强硬的教练沟通，不要怕他。

很多学员反映教练很严格，有时候甚至会说一些伤害人自尊心的话，比如“我怎么教你这么多次，还这样练？”“你是我见过最笨的学生”等等。面对如此强硬的教练，我们必须正确面对他。忽略它，必要时积极与教练沟通。经过真诚的沟通，相信教练会改进自己的方式方法。当我们能做到这一点时，我们就能缓解学习驾驶时的紧张情绪。

和其他同学保持良好的互动，这会让你更快乐。

上车后，有很多练习驾驶的学员。和其他学员在同一辆车上练习时，要学会处理好他们之间的关系，这样才能得到更多的帮助。比如你不自信，或者忘记了教练教的技术要点，同车的同学可以示范鼓励你，这样可以营造良好的学习氛围。

学习开车一定要有毅力。

俗话说“趁热打铁”，练车也是如此。每次练习后，立即与教练商定下一次驾驶练习时间。如果不能马上同意，最好早点打电话再约。对于勤奋的学员来说，首先他们在心态上给教练留下了很好的印象，教练肯定会更愿意教你。

多练习一些自己把握不好的环节。

进行有针对性的测试前练习。如果你的薄弱环节是进库，要考虑是不准看斑还是有空感？可以让教练纠正你经常遇到的情况，带着问题学习，考前巩固，效果会特别好。

考前做好心理调节工作

考试前，回忆过去练习中的成功经验，有助于树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑，以新的心态、新的精神面貌出现在考场上。考试前如果紧张，可以深呼吸让自己的头脑冷静下来，然后集中精力做好每一个动作要领和技术要领。

很多同学在驾校领域都很会开车，但是一进驾照考场，问题就来了，要么压线，要么出库。这些问题的根源是心态。如何在考试中镇定自己的心态，让自己不抖腿就能通过考试。

下面。下面我们来介绍一些在驾考过程中让自己心态平和的方法。

1.看不起考试成绩。当很多学生在驾考过程中想到考试失败的后果时，他们立刻就承受着巨大的压力。我整天都在担心。这样一来，压力一增大，犯错的概率就会直线上升。因此，保持平和的心态参加考试是非常重要的。

2.考前认真上厕所。考驾照的时候，很多人总想上厕所，因为太紧张了，膀胱也越来越差。当年边肖考驾照的时候，旁边坐着一个大学女生，因为上厕所频繁紧张，上次去的时候错过了很久的考试。因此，边肖建议大家考前认真上厕所，然后坐在候诊室里，平静地等待考试。

3.在考场等候时注意分散压力。从候诊室出来后，我会去考场等待考试。如果压力太大，我的心会怦怦直跳，无法控制。你可以通过吸烟和嚼槟榔来平静地发泄你的压力。

4.试驾中泄压的方法。考试开始时，如果压力直线上升，脚趾颤抖，离合器不能完全控制，发动机关闭。这时，我们应该在安全通道里合理地发泄。根据奥地利心理学家的说法，人们通过大声咒骂、唱歌和深呼吸来调节自己的精神状态。边肖建议:这种方法在没有考官的测试车上是可行的。

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