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为什么我承受不了一点压力总是自我攻击

来源： 最后更新：22-06-17 07:45:19

现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:为什么我承受不了一点压力总是自我攻击?

问题：为何我能在压力下(考研)，激起自身非常大的内耗——一直指责自身太蠢(尤其在乎智力)，随后用周围的事反复虐自身(爱的人和他人走得靠近，或是有时就小到一句话，他人解答问题比我快，比我聪慧)反复虐自身让自身不高兴，随后压力撤去之后(舍弃考研)随后??一切就都好啦?是承受能力很差吗?一直会内耗，我该怎么解决，那样的内心素养之后。。。觉得早中晚会碰到坎走不下来的。

回答： 你提及，自身在压力大下决策考研，又在移去压力(舍弃考研)之后，一切都好起来了。

一般，大家会觉得，压力是存有压力源的。心态学自学在你的叙述中，决策考研以前的压力来自哪儿?是爸爸妈妈的希望，還是周边盆友的危害，是自身对找个工作的自信心不了，還是期待自身可以根据考研走的更长远更强?如果我们仔细剖析一下这一一部分，大家会发觉，哦~其实决策考研的压力源是来自于这种一部分啊!

之后，"考研"这一件事儿自身变成了你的压力源，你提及在移去这一压力源，在你决策舍弃以后，一切都好起来了。 心态学自学 在大家剖析自身的压力源的情况下，我出示几类参照：

1.是不是来自挫折?在决策考研和舍弃考研的以前以后，你经历过挫折時间吗?你是怎么解决他们的呢?

2.是不是碰到了许多矛盾。这些很有可能因为矛盾主观因素或是是个人行为不理智，例如大家根据百度搜索能够发觉，他们能够分成双趋、双避和驱避这三种方式。根据考研想要哪些?又害怕失去哪些?用数分钟時间考虑一下你近期碰到的关键矛盾，这种矛盾对你导致了如何的危害，你一般怎样解决它让你产生的压力。

3.考研是不是给你的生活发生了一些无法接纳的转变。是不是给你由于过高的希望为自己产生了不适感?

心态学自学之上几类压力源是大家生活压力的典型性来源于，如果你觉得压力的情况下，你觉得“窝里斗”一词，这让我认为，你一直在应对压力的情况下大量的事挑选忍耐。因此为什么做这些的自我认识，是由于察觉压力是十分关键的一步，察觉压力为大家构建一个方式，沿着这一方式，大家的压力才可以流出去，获得疏通。 在察觉以后，我们可以根据阅读文章一些解决压力的书本，搜集应对压力的情况下的解决方式，随后在自身的生活中作出实际的试着和更改，最后寻找最合适自身的疏通压力的方式。那样，自身的在应对压力这些的个人素质上面获得越来越大的提高。困境也寓含着活力，此次的事儿，既就是你来这儿提出问题的缘故，还可以变为你将来更改的突破口驱动力!

标签: 压力  自我  

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