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长期睡眠质量不足6小时会怎么样（长时间睡眠不足6小时影响身体健康）

来源： 最后更新：22-06-18 01:57:39

现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:长期睡眠质量不足6小时会怎么样?

问题：长期睡眠质量不足6小时会怎么样?

回答：　睡眠质量不好怎么办?休息不好会产生很多心身的损害：思索工作能力会下降、警惕力与判断能力会削弱、免疫力功能会失衡、会不平衡这些。睡不着觉是怎么回事?近期年，权威专家觉得充足的睡眠、均衡饮食和适度的健身运动是健康生活方式的三个鼎足。睡得少了，如同欠了债，你得付出应有的代价的。睡不着觉是怎么回事?之前的睡眠质量科学研究都集中化在睡眠质量的长度对身心健康的危害，许多研究发现，一般人假如二三天没睡好，她们会在几日内补回来而恢复过来。但近期的科学研究则注意到，假如每日睡得少一个或半小时，那长期性累积下来的“睡债”对一个人会出现非常大危害。

标签: 睡眠质量  小时  

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