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如何使焦虑为您服务而不是对您不利

来源： 最后更新：22-07-07 05:04:33

增长始于我们开始接受自己的弱点。” 〜让·范尼尔

我因工作而被解雇，男友离开了我，父亲一天就去世了。

实际上，我的事业发展非常好，我没有男朋友，父亲也非常健康，但是我所做的却是一种超乎想象的想象力，在那里我会编造一些有趣的故事，发生并且担心他们。(或者像其他人所说的那样，是一般性焦虑症。)

我大约十岁的时候就遇到了我现在的BFF焦虑症。最初，她并没有那么大的阻力，只是随便让我知道我应该在星期一上学，这是可怕的事情，这让我感到恐惧。

我不明白她为什么要告诉我这个。

我很合理地知道那不是事实。我爱学校。但是我无法忘记她的话。我试着向我那位可爱而有爱心的父亲解释发生了什么，但我唯一能说的是：“爸爸，我很难过，我不知道为什么。”

焦虑使我自由地搬进了我的房间，并陪伴着我度过了十几岁和二十岁。她有一头黑色的油腻的头发遮住了脸，干sh的淡淡白色皮肤看起来好像快要饿了。我只是不知道。

我越不理her她，她越会在我裸露的皮肤深处挖出充满污垢的锯齿状指甲。

我没有办法逃脱她。我显然无法告诉任何人。她向我保证人们不会理解。

此外，我已经习惯于每天在肚子里打k，以及不眠，充满噩梦的夜晚。如果我再也没有这些经验了，我会是谁?

直到我三十岁那年，就像演讲者和羞辱研究员布伦内·布朗所说的那样，这是一种精神上的唤醒(崩溃)。我已经达到了临界点，意识到我无法像这样度过余生。

必须有另一种方式。

当人们觉醒时，我会做所有典型的事情。

我写了很多日记，看了一位心理学家，参加了为期八周的针对焦虑和抑郁症患者的正念冥想课程(我上了三堂课)，并且学到了一种名为Psych K的知识，可以改变我对自己的潜意识。

这些事情极大地帮助了他们。但是真正改变了我对焦虑的感觉的是观看，等待，一部青少年的好莱坞科幻电影《叛乱》。

(警告，扰流板警报)。电影中有一个场景，主要女性角色Tris必须通过各种模拟才能逃脱被捕的未来派监狱。

改变我一生的特殊模拟显示，二十多岁的短发Tris与她美丽的克隆人面对面站在一起，体现了她内心急切的声音。

她看到克隆人全力以赴，试图杀死她。(如果很多时候您曾经有过严重的焦虑，那就是这种感觉。)

他们通过在房间里飞来飞去试图互相攻击，同时撞到厚厚的玻璃窗中，以矩阵式决斗。

她的克隆人大声喊着Tris试图避免听到的所有事情，例如：没人会原谅你，没有人爱你。(我可能在其中添加了爱情部分，但嘿，这增加了我的意思)。

然后，Tris停止战斗，因为她意识到自己是唯一可以接受自我的人，并慈爱地说：“我会原谅您。我会爱你的。” 克隆停止攻击她，模拟消失，她通过了测试。

看完这个场景后，我崩溃了，就像一棵被暴风雨袭击的弯腰的树。我泪流满面，白色的绒毛小狗低着头看着我，好像是在说：“怎么了，女孩?”

我想到了这些年来我一直在和自己说话，就像我一文不值一样。每当我感到悲伤或焦虑时，只要需要帮助，我都会进一步指责自己，并在情感上将自己砸到地上。

我是一个将焦虑变成某种令人毛骨悚然的恐怖电影角色的人，而实际上她只是我的一个版本，只想被人们听到和被爱。

我决定那天将焦虑的名字改成“甜心”。

我和甜心现在相处得非常好，她也很快乐。现在她的脸色红润。长而有光泽的黑发;和美丽，发光的皮肤。

当她感到担心时，我告诉她我在她身边，她微笑着。当她生气时，我听着困扰她的事，她放松了。

最重要的是，我会在她需要的时候给予她关注，她感谢我，并且高兴地跳到她去的任何地方，而不是折磨我。(我假设我的脑海里有一个虚拟的星巴克，她在那里闲逛，现在它提供椰子奶。)

当您接受并爱上自己认为无法接受的部分时，会发生一件奇怪的事情。这些部分开始与您合作，而不是对您不利。

我不再以同样的方式看待焦虑。我将其视为令人难以置信的创造力。(UCI是我给的医学术语。)

如果通过写作使用或引导了我，我会感到很棒，充满活力和乐观。如果我什么都不做，我会毁灭和沮丧，感到精疲力竭，看到最糟糕的事情。

我相信拥有UCI是向我展示我生命的征兆，这是通过写作和公开演讲讲故事的职业。除非我注意脑海中的声音，否则我永远都不会想清楚。

如果您目前正在忍受UCI(又名焦虑症)的困扰，请相信我，我了解您的感受以及黑暗事物会变得怎样。但我也相信，我们在生活中会受到某些特征或考验，以教会我们一些东西并朝着某个方向前进。

与其将UCI视为需要删除的东西，不如想想它带给您生活的礼物并选择以不同的方式看待它。

现在，我可以将焦虑视为一种礼物，我知道我需要做些什么才能恢复内心的平静，这是我从未真正能够做到的事情。

因此，走出我的朋友们，找到你内心的甜心，听听她想告诉你的。您可能会对她真正的聪明和聪明感到惊讶……

如果失败，请与您的狗一起观看叛乱。

标签: 焦虑  

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