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如何使自己摆脱精神剧

来源： 最后更新：22-07-09 01:03:43

你没有朋友。你没有敌人。你只有老师。” 〜古代谚语

我非常明智的姨妈，一位才华横溢的心理治疗师，也是我的灵性老师之一，曾多次告诉我，触发我们的人，地方和事物仅仅是“精神戏剧中的道具”。

这句话一直困扰着我多年，因为它很吸引人，而且对我来说是如此真实。如果我们在挣扎，那不是外力的问题，而是它在我们身上引起的。

我们无法通过尝试改变他人来治愈。我们通过打破周期来治愈;通过建立健康的界限，处理过去和现在生活以做出不同的选择来认识和尊重自己。

我们不会通过保持相同的环境并希望它们会有所不同，或者只留下一组环境而只对新的人和地方重复相同的模式来成长。我们通过摆脱内部默认编程而陷入不适，并有意识地远离我们已知的模式并选择不同的环境和动态来成长。

进入我们生活的人，地方和事物在这里是我们精神之旅，学习和进化的地方。我们可以永久使用这些“道具”，我们可以使用它们保持卡住状态，也可以使用它们逐渐下降。作为成年人，选择是我们的。

精神剧中的道具最能激发我们的力量。他们可能是我们在陌生人中注意到的人，情况或什至某些特质。

我与父亲的关系最具挑战性，尽管我可能会陷入困境，但我相信他的角色是协助我成长和成年后需要学习的课程。

我刚刚约会的那个人，我努力奋斗，在我的人际关系实践和过程中一直是一个支持者，可以继续清晰地定义我对伴侣的期望和需要设定的健康界限。

当我内心感到疼痛并想要为在地铁上被压力重重的母亲大喊大叫的孩子站起来时，这向我展示了我自己的情感伤害以及我未曾表达过关于我年轻的内心的真相的方式孩子受到了恶劣的对待。

当我面对这个世界上的经济不平等，不体贴/缺乏关怀和其他不公正现象而感到愤怒时，它告诉我，我没有做足够的事情来为自己为社会做出积极贡献的方式感到满意和自豪。

我没有与他人和睦相处，在我周围获得宽恕或在我内心达成的任何事情仍然是鼓励我的精神成长的一种手段。

当我在精神剧中考虑过道具时，我相信它们在那里可以帮助我前进。

具有挑战性的人和处境可能很难相处，但我相信它们有重要作用。如果我们有意识并选择朝着成长，自由和爱前进，我们就可以将这种逆境转化为力量，使我们更有能力成为自己的最佳人选。

当我试图通过自己的精神戏剧发展时，我有两个要点。

1.情况不断重复，直到我们吸取教训。

这是我们要学习的课程，因此，如果我们第一次或第十次都没有学习，则该模式将以一个恶性循环继续进行，直到我们最终获得信息并选择其他方式为止。

有时，如果我们检查触发了谁的地方或触发了谁，那么这课马上就很清楚了。其他时候，我们需要一些指导，因为我们认识到某些事情感觉不对劲，但是我们无法摆脱自己的方式来清楚地看到它。

与我们保持健康关系的朋友，导师和家庭成员可以很好地帮助我们了解自己的生活周期和方式，以便我们能够挣脱。其他时候，我们需要进入。

当遇到低谷时，我们有机会认识到什么是行不通的，并找出我们的直觉在指导我们的方向。

就个人而言，我习惯选择那些对自己的职业非常热爱或认真的业余爱好的人，他们会优先考虑这种激情而不是我，这使我感到受伤和无所顾忌。

当我举起镜子深入地检查自己时，我能够看到，只要我没有把自己放在首位并表现出对自己的完全爱，我就会吸引那些会以同样方式部分拒绝我的伙伴。

第二层是我通过伴侣的活力和热情下意识地生活，因为我一生中都没有这种感觉。一旦我建立了自己的激情并开始做自己喜欢的工作，就感到这种快乐的需求逐渐消失了，我开始渴望那些更加平衡，可以有多个优先级的伙伴。

更改可能不舒服，但最终通常会很有意义。当我们一遍又一遍地重复相同的模式并在“已知”中保持悲惨时，我们感到进入未知世界的不适比我们感到的绝望要好。

2.我们的诱因可以帮助我们发现并满足未满足的需求。

通常，我们会感到自己被某些人，特质或情况所触发，因为它们代表了我们有意识或无意识地无视，攻击，忽视和拒绝的方式。

例如，假设您的老板给您有关工作的一些建设性反馈，而您感觉这是人身攻击或批评，而不是旨在帮助您成功的反馈。

在这种情况下，您可以问自己为什么感觉到如此强烈的情感，而不是感到上司的攻击或拒绝。是因为您对自己过于批评吗?还是您因为没有得到赞美或认可而感到羞耻，因为那是您成长的一种模式?在这种情况下，触发器可能会告诉您您需要自己的批准。

我们越能满足自己的需求并充满爱心地重新父母，这些触发因素就越会消失。因此，探究成为贯穿这部精神剧的关键。

我们需要问为什么要更深入地了解触发因素，将立即的情感反应转变为好奇心，并最终通过清理过去的行李并学习课程以不同的方式展现自己，从而最终释放触发因素。

每当我感到特别受某个人或某行为的触发时，我都会花几分钟时间安静地坐下，走进去，问问自己这是怎么回事以及需要采取什么措施来照顾自己。

也许我内心的孩子需要一些保证，让她感到安全和被爱。

也许是因为我的神经系统过度刺激或压力过大，身体需要放松一下。

也许我需要在体内进行跳舞，跳舞和移动能量，因为我在执行/执行/启动模式下的动作太多了。

一旦我满足了自己的需求，我就不再专注于其他东西，道具和扳机。我很和平，现在。

当我走过自己的生活并感受到各种情绪时，这种认识一直是一个有益的提醒。永远都不是另一个人。在某种程度上是关于我的。专注于自己，触发因素出现时对我的影响以及我可以学习和处理的内容使我不再专注于自己，身心和灵魂，这对我很有帮助。

当我们拥有并清除我们内在的东西时，我们精神上的戏剧中的道具就消失了，我们变得更轻便，可以更加和平地生活。

愿这为您服务，也许您有空。

标签: 精神  

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