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健身准备过程应注意什么(健身准备过程应注意什么问题)

来源: 最后更新:23-04-12 07:38:36

导读:首先,要注意再做健身准备运动的时候,运动的强度不能太大,用力过猛会导致肌肉拉伤,影响后续的运动。其次,健身准备过程不能太长,时间太长会消耗很多能量,后续的健身可能就达不到预想的效果。最后,健身准备活动做完以后需要休息一下,如果不休息直接开始正式的健身运动会导致健身运动效果不佳。

健身准备过程应注意什么

首先,要注意再做健身准备运动的时候,运动的强度不能太大,用力过猛会导致肌肉拉伤,影响后续的运动。其次,健身准备过程不能太长,时间太长会消耗很多能量,后续的健身可能就达不到预想的效果。最后,健身准备活动做完以后需要休息一下,如果不休息直接开始正式的健身运动会导致健身运动效果不佳。


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