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  俯卧撑为什么要分组做 俯卧撑为什么要分组做一组

  在做俯卧撑时，无论是教练、媒体还是资深的健身人士，都会告诉我们要分组进行训练，那么俯卧撑为什么要分组做呢？

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  俯卧撑怎么分组（俯卧撑怎么分组训练）

  很多人都有一天100个或者50个俯卧撑的计划，然后一次性连续把100个或者50个俯卧撑做完，但是长久的坚持，力量却提升不上来。其实，俯卧撑最好是要分组进行训练，才能起到最好的增肌效果。那么俯卧撑怎么分组呢？

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