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  倒跑的注意事项（倒跑的好处）

  1、倒跑练习要注意安全，尤其是防止跌倒；场地应选择在空气清新的平坦草地或公园里进行，练习时，要注意远离踢球或从事其他运动的人，以免发生危险；体质较弱或腿脚行动不方便者不宜进行退步走练习，以免摔跤而发生意外。热衷于倒

  倒跑的注意事项  

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  倒跑的注意事项 倒跑的技巧

  倒跑是与正常跑步相反的跑步方式，经常倒跑可以改善人体平衡力，活动不常活动的肌肉。但是倒跑也是一种比较危险的运动方式，在倒着跑步的过程中，需要我们注意些什么地方呢？倒跑的注意事项是什么？

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  倒着跑步有什么好处（倒着跑步有什么好处和坏处）

  最近在跑步感觉膝盖有点痛，听说倒跑可以防止膝盖痛，想问一下倒跑还有什么好处？倒跑的注意事项有哪些？

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