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  帮助睡眠的有效方法 吃什么帮助睡眠的有效方法

  现代人常因为许多因素而失眠，这可能会引起身体或心理疾病，影响大脑运作。如果你有失眠、睡不好的困扰，可以尝试穿袜子、喝香蕉茶、呼吸练习等方式都能帮助你尽快入睡，并且拥有良好的睡眠品质。

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