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  哪些瑜伽动作减肥燃脂效果好？推荐几种减肥效果最好的瑜伽动作

  瑜伽是一种非常好的瘦身手段，可以有效帮助脂肪燃烧，同时还能帮助消耗身体多余热量，对于身体的韧带拉伸，

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  最佳答案主动启动放松反应的方法包括上肢放松活动、下肢放松运动、团身抱膝放松运动、全身休整运动。上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热止。下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和

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  2020澳门国际马拉松来啦！定于2020年12月6日(星期日)上午6时开跑，开跑地点在奥林匹克体育中心运动场(凼仔)。

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  主动启动放松反应的方法包括 主动启动放松反应的方法包括胸式呼吸吗

  最佳答案上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热止。下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。团身抱膝放松运动：双手抱膝，下蹲，低头，反复上下颤动至腰椎发热止。

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