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  晨跑前吃早餐好还是不吃好（吃过早餐晨跑好还是不吃早餐晨跑好）

  很多人都有晨跑的习惯，但是有时候就会有一个矛盾，那就是要不要吃早餐，吃了早餐血糖升高不利于运动。不吃人会发晕，到底怎么做才是正确的呢？

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  晨跑前吃早餐好还是不吃好（晨跑前是吃早餐好还是不吃早餐好）

  1、先吃一点食物垫一下，晨跑之后再吃早餐，这才是最好的运动方式。2、切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。3、晨跑结束后需要休息15—30分种才可以进

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