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  波比跳可以训练哪些肌肉（波比跳 肌肉）

  每个女孩子似乎都喜欢聊减肥的话题，但一说起减肥说了节食，就是运动，而在众多减肥运动项目里，做波比跳是短时间单位里燃脂效率最高的动作之一，不知道针对练肌肉的话，波比跳可以训练哪些肌肉群呢？经常做波比跳会变成肌肉腿吗？

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