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1、经常熬夜的人需要加强营养，应选择高蛋白质和维生素b族食物，如牛奶，牛肉，猪肉，鱼类，豆类等，也可吃点干果，如核桃，大枣，桂圆，花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。 2、经常熬夜工作的人还需要多吃些富含维生素c的新鲜蔬 -
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