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  睡前吃什么有助于睡眠（睡前吃什么有助于睡眠效果好）

  睡眠质量不高的人很容易晚上睡不着早上醒不来，严重影响正常的工作生活。其实只要吃对了食物也是能够帮助催眠，有效提高睡眠质量的。

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  吃什么食物有助于睡眠（吃什么食物有助于睡眠效果好）

  生活中不少人喜欢在睡前吃一些食物，吃对了有助入眠，吃错了则会影响睡眠，因此要选对睡前吃的食物，那么吃什么食物有助于睡眠？

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