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  老年人睡眠不好如何调理 中老年人睡眠不好有什么办法可改善

  老年人睡眠质量适中，可以促进身体健康，延年益寿，但如果睡眠过少或过多，就会影响到身体健康，老年人应该养成早睡早起的好习惯，睡眠环境应该保持安静，保证卧室空气流通，生活中有很多老年人因为各种原因影响，睡眠质量变得很差，那么

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