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当前位置：首页 > 腰腹 扎马步能练腰腹吗扎马步锻炼身体吗 扎马步是能够练腰的，但是要好多年，腹部肯定是练不了的。如果想练腰腹部的话，建议还是多做运动，先做有氧运动半小时（跑步就好），然后去做仰卧 马步腰腹 有利于产后腰腹减肥的保健常识产后保健 怀胎十月，孕妈妈的身形变化是巨大的，即使是生下孩子，腰腹上的肉肉还是没顽固的留在身上，那么，产后 反射足部腰腹产后输尿管