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1、多吃碱性食物饮食。首先我们要从饮食入手，多吃葡萄、胡萝卜、海带、大豆、香蕉等碱性食物。2、减少酸性食物的摄入，比如淡黄、奶酪、牛肉、鸡肉、面包等。3、加强体育锻炼，把体内多余的酸性物质排出体外。4、调整作息
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