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1、材料：牛仔骨150克、芝加哥牛排调料30克、黑胡椒牛排酱适量、西兰花几小朵、胡萝卜1小段。2、牛仔骨清洗干净，分成小块。3、准备好30克芝加哥牛排调料。4、把牛排调料倒入牛仔骨中，然后用手给牛肉按摩下，让牛肉入味。腌
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