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一天最多喝多少牛奶 一天最多喝多少牛奶合适

来源： 最后更新：22-04-21 12:41:32

1、奶应该每天的量在250毫升到500毫升之间，尽量多吃酸奶和奶酪。

2、可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物，因为它的含钙量高，而且吸收利用率也高。既没有必要神化牛奶，也不必妖魔化牛奶，把它作为普通食品以平常之心看待就行。

3、提倡理性适度消费奶制品，中国人食用的奶制品非常少，过量的危险几率很小，因此不必过度焦虑。摄入适量的牛奶不会造成健康损害。

标签: 一天最多喝多少牛奶  

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