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处暑节气后老年人朋友需谨防感冒（老人夏季防暑小知识）

来源： 最后更新：23-03-31 04:16:42

文章目录：

1、处暑节气后老年人朋友需谨防感冒

2、处暑节气玉米管理 谨防病虫害

3、专为老年人设计的老年人的营养早餐食谱

4、专家建议：老年人处暑养生四不要

5、处暑走透透！老年人处暑去哪旅游好

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1、处暑节气后老年人朋友需谨防感冒

俗话说得好：“一场秋雨一场凉”，处暑节气的到来，意味着暑期即将结束，气温下降明显，中午热，早晚冷，昼夜温差加大，此时若不注意保暖很容易着凉，更别说老年人在这时候全身免疫力容易下降，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，那么现在就来看看，专业医师有何建议。

你可能喜欢》》关于处暑的谚语

专业医师指出，处暑时节干燥的气候为一些细菌、病菌的繁殖与传播创造了有利条件，老年人尤其应做好呼吸道疾病的预防工作，尽量少去人多的地方，必要时要戴上口罩。

另外，老年人在处暑节

2、处暑节气玉米管理 谨防病虫害

每年8月23日前后，人们将迎来处暑节气，处暑时期是玉米生长的中后期，同时也是各种病虫害的高发期，因此种植玉米的农民朋友在这一时节需要做好玉米管理，谨防病虫害，那么就让老黄历为你介绍。

近年来，随着农业生产水平的提高、品种的更换及耕作的改变，玉米病害的发生和危害呈加强趋势。每年8月底到来的处暑时期是玉米生长的中后期，又是各种病虫为害的高峰期。

处暑期间发生严重的有玉米大斑病、小斑病、青枯病、褐斑病、纹枯病等。苗枯病、粗缩病、锈病在局部地区也发生较重，对玉米生产造成

3、专为老年人设计的老年人的营养早餐食谱

早餐是一天的活力来源。不管你处在什么年龄段，早餐吃的好坏都会对你一整天的精神产生影响。尤其是老年人朋友，在这个年龄段大多数人的脾胃功能逐渐减弱，为了更好地消化食物、吸收营养，早餐更要好好准备。那么就来看看，专为老年人设计的营养早餐食谱。

由于老年人多伴有脾胃功能减弱的问题，因此老年人吃早餐要遵循量少质优、有干有稀、主副食合理搭配的原则。像粥和口感柔滑的面条都很适合牙口不好的老年人，此外还应该添加一些蔬菜，来保证提供身体所需的营养。

老年人的营养早餐推荐

肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。

肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜一起做粥。

豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油做成的豆包。

芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇同拌。

黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。

黑枣粥：粳米、糯米、黑枣干、核桃。

鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇做成的小笼包。

苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇同炒。

燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。

燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜同煮粥。

菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇同做包子。

什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

菜肉馄饨，白果糕、鹌鹑蛋。

菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜做成馄饨。

白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。

鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝同炒。

4、专家建议：老年人处暑养生四不要

处暑节气到来后，天气将真正转入秋季，对于体质较弱的中老年朋友们来说，此时中午热、早晚凉的温度变化，很容易对身体健康产生影响，因此要格外注意养生，在日常饮食和起居上都要进行调整。那么就来了解，专家建议的老年人处暑养生四个应当避免的做法。

你可能喜欢》》处暑的气候特征

一、不要让肠胃着凉

人到老年，脾胃功能变差，凉的食物会让肠胃难受。初秋，饮食烹饪要以炖、煨为主，少凉拌，如果喜欢吃凉拌食物，最好加些葱末或姜末，既可以暖胃，又可以有杀菌的作用。

二、不要喝水太少

初秋，部分地区气温依然比较高，天热的时候老人不能等到口渴再喝水，要定时定量补充水分。可以准备一个小容量水杯，喝的时候小口咽，每次的量约为大半杯。

三、不要让眼睛暴晒

对于老人来说，眼睛比皮肤更怕晒。长时间在阳光下暴晒会提早引发“老年性黄斑病变”。对于患白内障、角膜炎等眼疾的老年患者来说，保护双眼不受紫外线侵害可促进疾病恢复。如果要外出，最好戴上太阳镜，同时戴遮阳帽或打遮阳伞。

四、不要在早晨外出锻炼

为了避开秋季艳阳的照晒，有的老年人一大早去公园晨练，这样对健康并无益处。一是日出前地面空气污染严重，易造成呼吸道感染，二是老人早晨血液凝聚力高，易形成血栓，是心脏病发作的高峰期。而下午5点钟以后，人的敏感度、协调性及适应能力处于最佳状态，气温也较低，十分适合锻炼。

5、处暑走透透！老年人处暑去哪旅游好

处暑是二十四节气之一，相比于大暑小暑来说处暑是很舒服的一个节气了，处暑到了，就意为着夏天的暑热正逐渐消退，秋天就要来了。而秋天又是最适合去旅游的季节。那么在处暑老年人去哪旅游好？我们一起来看看。

老年人处暑去哪旅游好——凤凰古城

推荐指数：

推荐理由：老年人的腿脚不如年轻人利索，不应该大量的消耗体力活动，应走休闲度假的方式是最适宜的，而凤凰古城主要是玩水、游故居、园林居多，避免了攀登之劳。一来可以去看看沈从文《边城》中的古旧错落的吊脚楼，老城墙脚下的旋转水车，清清淙淙的沱江水，二来可以拿着五彩缤纷的许愿灯，去沱江去放许愿灯，代替家人给全家祈福平安。

tips：

景点：沱江，跳岩，万名塔，城墙，吊脚楼，北门城楼、熊希龄故居、夺翠楼、大水车，虹桥、沈从文墓地、老洞苗寨、天龙峡、杨家祠堂等。

美食：凤凰古城美食以酸、辣为主，如血粑鸭、笋子炒肉等，口味重，不适宜老年人吃，不过现在凤凰有许多小店，可以喝些酸汤鱼、酸白菜豆腐汤等清淡的口味。

交通：凤凰没有火车站，所以如果乘火车要到附近的吉首、怀化和铜仁火车站。下火车后要再转乘汽车才能到达。

住宿：凤凰旅店价格20—100元/晚不等，老年人的话可以找个比较安静的沱江边的吊脚楼，那里能体会到真正的湘西风情，价格一般是10—50元。或者不放心的话，选择正规的酒店，价格一般在100-200之间，普通的家庭酒店双人间房价集中在60-120元/间左右，标间房价约100元/晚。

老年人处暑去哪旅游好——三亚

推荐指数：

推荐理由：位于中国最南端的三亚，是个为了慰劳自己的地方，很多有条件的老人都把这里当成休养的好地方。如果想拜佛，有南海观音；想泡温泉，有珠江南田；想凉快点，有海风拂面……而且看着爸妈在天涯海角边牵手而行，你会有种感动，所谓天涯海角，执子之手，白头偕老。

tips：

景点：沱江、沈从文故居、虹桥、南方长城、沱江跳岩、沈从文墓地、老洞苗寨、天龙峡、杨家祠堂、万名塔、北门城楼、熊希龄故居、夺翠楼等。

美食：三亚除了海鲜外，文昌鸡、东山羊、加积鸭等都很好吃，而抱罗粉是本地人喜欢的，看个人口味而定。

交通：坐出租车一定要注意砍价，一般都能砍下来。关键要会算车费，1公里1元。比如市区到亚龙湾24公里，差不多可以还价到25元，另外三亚的酒店一般都提供租车服务，大堂里都有租车的价目表，可供参考。

住宿：三亚有三个主要的海湾：大东海、三亚湾和亚龙湾。大东海是三亚酒店最多的地方，各种档次都有，海景也不错；三亚湾可以看见渔家拉网，但设施不完备，酒店多为新建，房价倒是十分便宜；亚龙湾基本上全是5-4星的高档酒店酒店和度假村，基本上代表了三亚酒店的最高水平。

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