来源: 最后更新:23-04-02 03:01:36
一,几乎每一天都情绪抑郁,抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状,然而很多抑郁症患者感觉麻木并不伤心。
二,胃口改变,抑郁症可导致胃口增加或减少,所以抑郁症患者体重可能增加或降低。
三,胸闷心慌,可能常常感到胸闷心慌,去医院检查也常常查不出原因。
四,在日常活动中兴趣缺乏和缺乏内驱力。
五,睡眠问题,许多抑郁症患者,失眠早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一。
六,焦虑或坐立不安,患者经常是坐立不安和焦虑,有时达到激烈的程度。七负罪感,无用感和无安全感。
八,难以集中精力和正常的思维。
九,贫乏或浑身无力,大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状,感到浑身不适。
十,自杀的念头。很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦,患者经常为了结束痛苦,受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。
大脑胡思乱想通常与躯体疾病或精神心理因素等相关。要想停止让大脑胡思乱想,首先要明确胡思乱想的诱因并尽量去除,此外可通过转移注意力、心理干预等方法改善症状。
胡思乱想是一种强迫性思维的表现,如果是因为存在躯体疾病产生担心而胡思乱想的话,那么首先要治疗原发病,当疾病痊愈后可改善大脑胡思乱想的情况。
如果是由于存在精神分裂症、强迫症、焦虑抑郁等精神疾病引起的胡思乱想,可尽早进行专业心理干预、药物干预及其他方面的辅助治疗改善症状。
如果是由于社会压力过大、精神情绪紧张等心理因素引起,首先要学会放松,可与亲朋好友进行沟通释放压力;可进行适当的注意力转移减缓内心的压力及情绪紧张等,如进行一些自己爱好的活动,如运动、读书、听音乐等减少胡思乱想;可使自己忙碌起来,减少空虚时间,着重于眼下的事情并尽力做好,时间充裕时可培养自己的兴趣爱好;培养自信,进行积极的心理暗示与自我管理,加强安全感控制;积极参与户外活动与社交等均可减少大脑胡思乱想。若胡思乱想严重,上述方法无效或效果欠佳,要尽早就医,寻求专业心理干预改善症状。
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