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节后最常见的减肥误区（节后瘦身）

来源： 最后更新：23-07-16 10:05:11

文章目录：

1、节后最常见的减肥误区 7种要注意

2、宝宝起名的三大常见误区

3、哪些风水命理误区最常见

4、常见的四大风水误区

5、针灸减肥饮食注意，小心踩到误区

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1、节后最常见的减肥误区 7种要注意

马上就快要过年了，过年的时候少不了聚餐大吃特吃，很多人都会因此上升不少的体重。胖了怎么办呢？那就是要减肥啦，不过很多人对于减肥方面还存在着误解。本期的减肥饮食，为你解析。

误区一：狂吃素食

节后吃素，一旦从一个极端走向另一个极端，对胃肠道损伤更大。按照人体正常消化、吸收、代谢进程，节后饮食摄入早已完成全部循环，大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等素食，这些食物含有相当数量不可溶性粗纤维，吃多了一方面会延缓胃排空，造成腹胀、早饱、消化不良、食欲降低等，甚至还可能影响下一餐进食，使节日期间一直过度劳累的肠道雪上加霜。

节后吃素不宜过度，让春节期间过剩营养软着陆，仍然要求食物多样均衡，即恢复到节前平常饮食状态即可。

误区二：滥服补品

节后刚刚上班，精神状态不佳，甚至感到很疲劳。一些女白领首先想到服用有抗疲劳作用的维生素a、维生素d等各种保健品。医生认为，多数人通过正常饮食，营养元素不会严重缺乏，如果每天仍大量进补，过多摄入维生素和微量元素等，多数不会被人体直接吸收，还会增加了肝脏负担。特别是一些含有丰富铁剂和维生素a、维生素d的保健品，是不能有效通过肝脏排出体外的，久而久之便会在肝脏聚集，导致肝硬化、肝脾肿大等毒副作用。

医生建议，如果没有专业医生指导，以及没有达到过度疲劳需要药物矫正程度，最好不要自行服用保健品。适度锻炼，调整生物钟，放松心态是最佳选择。

误区三：恶补瞌睡

春节期间，上班族走亲访友、娱乐等，多数人严重缺少睡眠。现在上班了，不少人想方设法恶补瞌睡，让自己进入最佳工作状态。其实，恶补瞌睡并不能带来很好效果，相反会越睡越晕，导致紧张、烦躁等不良心理，生物节律更加紊乱，还容易造成慢性失眠、肝肾功能损害、免疫力下降等。

首先应调整被节日打乱的生物钟。睡眠是不能储存和预支的，即使睡得不够，也要按时起床，身体机能会自动调节，以补足前晚睡眠的不足；其次增强运动，早晨半小时跑步、坚持练瑜伽等，让自己精神振奋。此外，工作时喝点茶和咖啡，适当睡午觉，晚上睡觉前泡脚、听音乐放松大脑，也有助睡眠回归健康。

误区四：突击减肥

春节长假短短几天，不少人腰围也大了，体重也增加了。很多人可能过完节就想到了减肥，突击增加锻炼强度和时间，让自己短时间进行高负荷运动。医生称，尤其是平时运动少的人，这种突击式锻炼，令身体尤其是心脏很难承受，会使血压不稳，一直处于僵硬状态的关节和肌肉也易受伤。可能体重是降了，但心脏受到重创。

医生建议，节后减肥要有完整计划，比如每次运动1至2个小时，在身体能承受范围内，以中速跑、跳绳、游泳等有氧运动为主，再配合适当力量训练。减肥不要一味追求速度，一周减0.5至1公斤，一个月减重不要超过3公斤，这样不易反弹，对身体健康也很有帮助。

误区五：少吃一餐能减肥

有些人觉得少吃一顿饭，就可以减少食物的摄入，有助于瘦身。其实少吃一餐，挨不到下一餐肚子就饿了，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，可能热量比吃一顿正餐还高。节食减肥的最终目的是控制过多的热量摄入，而不是盲目地不吃食物。应该制定一个科学控制卡路里摄入的营养减肥食谱，再配合适当的运动，才会达到健康减肥的目的。

误区六：排毒产品减肥快

有些急于减肥的人热衷服用一些“排毒”产品。事实上，大多数“排毒”产品都是刺激性泻药，通过刺激肠道，加速其蠕动，从而使肠道的内容物快速通过肠道排到体外。在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患。

误区七：每天散步能减肥

有些人觉得散步能减肥，可是却发现怎么走都走不瘦，原因可能是他们将吃饱饭后的散步当作每天的运动。正确的做法应该是，每天至少快走15分钟至20分钟，这样的“健走”运动才会达到减肥的效果。不过快速行走运动后，一定要记得放松全身的肌肉，这样可以促进血液循环，让脂肪持续燃烧。

要达到减肥的目的，一日三餐应合理分配，不吃夜宵，睡前4小时尽量不进食，否则食物容易堆积转化为脂肪。三餐应尽量选择脂肪含量低的食物，但要注意蛋白质的补充，应吃低脂肪的鱼类及脱脂奶，多吃含丰富纤维质及热量较低的蔬菜，如韭菜、冬瓜、黄瓜；多吃升糖指数低的水果，如苹果、梨、柚子。

2、宝宝起名的三大常见误区

随着社会的不断发展，人们的知识水平也得到了普遍的提升，给宝宝起名看似已经不再是件困难的事了，放在以前古时候，大多数人不识字，每逢给宝宝起名都得花钱请命理先生或是德高望重之人起名。

但是，现代的人们在给宝宝起名的时候依然存在误区，今天让我们跟着董易林老师一起去看看，给宝宝起名的三大常见误区。快跟着一起来看看吧。

宝宝起名的三大常见误区

误区一：不管四柱命理喜忌，糊糊涂涂取名

由于受到的教育不同，许多人对四柱不甚了解，甚至闻所未闻，所以基本不关注。有些人即使关注了，也不重视，认为取名跟四柱无关，完全是个人喜好的问题。殊不知，关于四柱理论至今已流传千年，之所以久盛不衰，自有它存在的价值。

四柱看似简单，只有出生年、月、日、时四方面八个字组成。但里面却记录了一个人的吉凶祸福和强弱喜忌信息。从姓名学角度讲，四柱记录的是人的先天信息，而姓名是后天所得，真正可以起到“先天不足，后天来补”之效。即根据四柱命局喜忌进行生扶或抑制，而人的姓名正可以起到这种平衡作用。根据姓名学理论，别人能用的好名字，未必适合自己。正如命理所讲“身弱不胜财”，同样，即使一个姓名寓意再美好，数理再吉祥，如果总格格局不符合一个人的命局喜忌，只会事与愿违。

误区二：利用网络或电脑软件，马马虎虎取名

随着电脑的普及和网络的发展，许多取名软件应运而生，大有肆虐网络之势。于是许多人在取名时就随便在软件输入几个名字，测试好、得高分者，则“幸运地”成了一个人的名字，得分不高或评价不好的名字则被“无情”地淘汰。其实，姓名的好坏吉祥与否，不是分数高低所能决定的，最重要的是这个姓名是否适合一个人，是否符合一个人的命理喜忌。所以说，在网络或者软件上得分高的名字，未必就适合自己。利用网络或电脑软件取名可以当做一种娱乐行为，如果真用软件取名工具马马虎虎取名，则是一种不负责任的行为。

误区三：只重用字寓意不管数理吉凶，随随便便取名

现在人取名还有一个很大又常见的误区，就是取名用字只重字义是否美好，但不注重数理吉凶，对姓名的韵律也不重视。所以，许多人就认为取名只要字义美好、寓意吉祥就可万事大吉，却忽略了姓名数理和韵律的存在。

古人认为，数即命运，所以有天数、数之所定、天数难逃等说法。因此，取名改名时重视姓名中“天格”、“地格”、“人格”、“外格”、“总格”这“五格“的数理关系是非常必要的。同时，在注意姓名数理吉凶的同时，也应该注意姓名用字间的韵律是否和谐，这样叫起来才朗朗上口，美好吉祥。

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3、哪些风水命理误区最常见

从风水命理学上来说，并不是所有的生为吉克为凶，财越旺就越好，缺什么就补什么。其实，就像一个硬币有两面性，在风水命理学中，这些也都是有两面性的。下面就让我们一起跟随方舟周易一起来看一下，哪些风水命理的误区最常见吧。

哪些风水命理误区最常见

误区一、生为吉克为凶。方舟周易在此需要强调的是：一、生克可以产生吉凶，而生克本身并不是吉凶的代表，更不是生就是吉、克就是凶；二、生可以产生吉，也可以产生凶，对命主有益的生为吉，而对命主有害的生为凶。同样，克亦可以产生吉和凶，对命主有益的克为吉，而对命主有害的克为凶；三、生克虽都能产生吉凶，但生产生吉凶时往往是温和的、缓慢的、渐变的等，而克产生吉凶往往是激烈的、快速的、突然的等，这就是生克在产生吉凶问题上的区别。

误区二、缺什么就补什么。方舟周易温馨提醒：八字是人生命运的描述和模拟，人的一生会缺很多很多的东西，但并不一定需要所缺的这些东西；同样，八字中会缺少一个、二个、三个甚至四个五行，但同样也不一定就需要所缺的这些五行。要知道，缺与需要是两回事的，缺不一定需要，而需要不一定缺的。因此，在八字命理中，只有当缺某五行而又需要它时才补的，反之，如果缺五行而不需要它甚至忌讳它而你却去补它，则只会成为累赘甚至是养虎为患的。

误区三、财越旺越好。万事万物一理相通，命理来自于常理，世间万物再好的东东也不是越多越好的，人参再能滋补身体，但食之过多反而为害也。同样，无论是现实生活中还是八字命理中，财太多太旺也不好的，易生灾祸，所谓财能生杀，杀者灾祸也。那么，如何知道把握财的旺度呢？方舟周易认为，根据周易命理中“平衡则吉、失衡则凶”的原理判断即可，即在日主所能承受的范围内财星是越旺越好的，但是财星的旺度若超过了日主的能承受度则必因失衡而生灾。

误区四、金即为财。有人根据“金钱”的说法就一概而论地认为金即为财，或者说财的五行属性就是金。方舟周易认为这种观点显而易见是不符合命理的，是错误的。从现实的角度上讲，历史上确实有以“金”为主要货币的，但众所周知，现今是以“纸币”为主要货币，那是不是说木即为财呢？当然也不是。其实，金、木、水、火、土都是可以为财的，也就是说，财的五行不是固定不变的，而是因人而异的，其定义是“我克者即为财”，这里所讲的“我”即命主、亦即出生之日干。若出生的日干五行为木，则土为财，因为木克土；其余者如此类推。

误区五、见水即得财。在风水学中，有一概念就是“山为人丁水为财”，于是，就有很多人把这句话理解成为“见水即意味着得财”。方舟周易认为，这样的理解叫做只知其一不知其二。风水学中的“水为财”没错，但我只要仔细分辨一下就不难发现，这里所说的“财”是没有被定性的，即它并不代表“见水即为得财”，其实，它也有可能代表是“见水即为失财”之义。那么，究竟如何判断风水中见水是得财还是失财呢？这自然要看水所出现的时间、空间以及水本身的清浊、曲直、大小、急缓等等了。

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4、常见的四大风水误区

在日常生活里面，时时处处都存在着风水，只是在很多的时候，被人们有意或者无意忘却罢了。当然，也有很多人热衷于风水堪舆之事，但是并没有达到希望的效果，真是令人遗憾不已。

那么，我们在对待风水这个问题上，到底存在着怎样的误区，请随董易林一起来学习吧。

“环境堪舆术”作为我国传统文化的一部分，历时已千年有余。作为认识自然、顺应自然、利用自然和改造自然的一门学科，环境堪舆学的研究对象是人和环境，讲究的是人和自然环境的“天人合一”，和谐共生。堪舆学在古代先贤几千年的智慧结晶和经验总结之下，时至今日亦深

5、针灸减肥饮食注意，小心踩到误区

减肥又很多种方法，但是最极端的方法就是吃减肥药，很多人都喜欢买减肥药来吃，减得快，但是一旦没有坚持，反弹得也快，但是有一种很健康的减肥，那就是针灸减肥，搭配健康的减肥饮食，一定会让你有一个完美身材。

吃新鲜的蔬菜、水果，这是每天都必须的；米饭、面条、以及肉类，都是必须的，关键是看你吃的多少的问题。在热量来讲，我们首先讲肉类。肉类当中，热量最高的，可能大家都不知道，可能一听都以为是羊肉热量最高，但其实上猪肉的热量才是最高的，后面才是羊肉，最低的是鸡肉和鱼肉。

那么

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