当前位置：首页 > 星座 > 星座分析

如何不做梦 怎么做才不做梦

来源： 最后更新：22-05-04 08:41:22

1、如果做梦特别多，应该通过饮食、运动或者用药的方法，提高睡眠的质量，减少做梦。梦多通常与神经衰弱、焦虑、抑郁有关。可以多吃核桃、酸枣仁、牛奶、红枣，多做散步、快走、慢跑等运动，睡前可以做室内瑜伽或者体操，都能够放松心情，使肌肉达到松弛的状态，配合听舒缓、轻松的音乐，可以促进睡眠，有效的提高睡眠质量，减少做梦。梦多可能与晚上睡觉的姿势不正确，经常手放在胸口有关。

2、尽量不要趴着睡觉，睡前不要喝浓茶、咖啡，不要剧烈运动，采取最舒适的体位睡眠，做梦多可以服用安神补脑液、枣仁安神胶囊。

标签: 如何不做梦  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/xingzuo/fenxi/4072.html

做梦洗头 做梦洗头好不好

网站首页 返回栏目

女人做梦梦见抱小婴儿 女人做梦梦见抱小婴儿什么意思