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怎样才能晚上睡觉不做梦 怎么做才能晚上睡觉不做梦

来源： 最后更新：22-05-06 10:42:49

1、不正常的作息会降低睡眠质量，导致失眠多梦；心态要好，生活中容易想不开的人会做噩梦，凡是要看开，不往心里去就不会做梦。

2、太吵的外部环境会让大脑做梦，关闭窗户拉上窗帘，能够提高睡眠质量。

3、晚上多出去散步让自己疲惫，再去床上睡一觉就不会怎么做梦了。

标签: 怎样才能晚上睡觉不做梦  

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