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跑步的好处与坏处 跑步有什么好处与坏处

来源： 最后更新：22-05-13 02:43:19

1、跑步是一种非常好的健身方法，是适合众多的健康人群长期采用的运动方式，经常跑步可以起到强身健体，保健腿部关节，强健肌肉，增强体质，增强免疫力和消耗过多热量，预防肥胖的益处，对糖尿病肥胖都有很好的辅助保健作用。

2、如果运动过度跑步距离过长或者过快，容易诱发心律不齐，心脏供血不足，心脏病复发和低血压等，所以要根据身体的具体情况，选择合适的跑步距离和跑步强度。

标签: 跑步的好处与坏处  

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