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午睡最佳时间几点开始 午睡最佳时间几点开始呢

来源： 最后更新：22-04-21 07:05:13

1、午睡最佳时间是在中午的12点~2点左右，午睡的时间为1小时左右。

2、午睡是人体保护生物节律的一种方法，可以帮助人们提高工作和学习效率。可缓解身体疲劳，保持体力充沛，利于下午的工作学习。此外午睡需要穿盖合适的衣物，并保持良好的睡姿，以免引起受凉、落枕。

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