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健脾养胃粥妈妈秋季养生

来源: 最后更新:22-08-28 12:01:06

导读:  现代社会大家的工作压力都很大,有时候连三餐不定,甚至暴饮暴食或厌食,对胃造成很大的负担。小编为你

  现代社会大家的工作压力都很大,有时候连三餐不定,甚至暴饮暴食或厌食,对胃造成很大的负担。小编为你推荐一款补脾养胃粥,对于脾胃虚寒的妈妈们来说,秋季养生是很不错的。

  材料

  薏米一大把、淮山药7片、红枣2颗、莲子10颗、枸杞10颗、龙芽百合10片、桂圆肉4颗、再加糥米一把(两人份)。

  做法

  1、懒人做法:所有材料除枸杞外在睡觉前洗净浸泡在电饭锅内,按煮粥、按定时即可,至于定时多久,那就要看各自早上起来来时间来定啦,个人感觉,设置粥煮好跳到保温档这个时间应该要比你起床早一个小时,这样粥煮好后保温一个小时会更稠些。早上起来后第一件事,先把枸杞用开水洗一下放进粥里,关掉电饭锅,等你打扫好“个人卫生”粥就可以吃了。

  2、养生做法:如果有时间我倒还是建议用沙锅来煲粥更好些,先把材料洗净后泡半天,放沙锅用大火煮开,再小火煲一个半至二个小时,这样就可以了。

标签: 枸杞  沙锅  电饭锅  做法  小时  

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