来源: 最后更新:22-09-04 03:02:44
春季空气虽然湿润,但是人体的湿度还是比较低,人也比较容易上火,出现嘴唇干裂的情况。小编推荐几款适合春季养生的食谱吧。
山药糯米粥
配料:山药、荸荠、大枣、糯米
做法:1、山药去皮洗干净切成片备用;鲜荸荠冲洗干净削去外皮,切成丁;糯米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分;大枣洗干净备用。2、取锅放入冷水,加入以上材料先用大火煮开,再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝的时候可以放些白糖来调味,但量不能太多。
适用人群:这款药膳比较适合那些因为秋燥而发生干咳、便秘的人群。但糖尿病患者食用时,要记得从一天的饮食中扣除这些热量。
丝瓜肉片汤
配料:精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克,盐、味精、清汤少许
做法:1.瘦肉洗净切成薄片备用,丝瓜去皮切成片备用;2.炒锅洗净放入少许的清汤煮沸后放入瘦肉片,等煮沸后撇去上面的浮沫,之后加入丝瓜、盐、味精等稍煮片刻即可饮用。
适用人群:这款药膳比较适合因为秋燥而引起的心烦气躁、干咳等症状的患者。
百合炖芦笋
配料:百合100克、鲜芦笋50克
做法:1.百合掰成瓣,撕去内膜,用盐水浸泡后用清水洗干净备用,芦笋洗干净切成段备用;2.炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟的时候,加入切成段的芦笋,煮熟后即可饮用。一天一次即可。
适用人群:这款药膳比较适合那些因为秋燥而流鼻血、口干舌燥甚至心生烦躁的人。
2024烟台市高中阶段学校招生录取工作平台入口官方2024烟台中考志愿填报可以在2024烟台市高中阶段学校招生录取工作
怎样注册微信企业号 怎样注册微信企业号和个人号 曾被授予“全军优秀指挥军官”的将军,履新职 49岁林志玲带娃被偶遇,忙前忙后似保姆,身高在日本人中很瞩目! 2024枣庄中考成绩查询入口网站(枣庄中考成绩查询系统入口官网)
受贿2.77亿!“积极追求‘围猎’”的白金明受审,落马前一天还在开会