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宝宝冬季饮食应少吃多餐冬季养生

来源： 最后更新：22-10-05 12:04:19

　　冬天，宝宝应该吃什么呢?冬天宝宝最需要的就是御寒，但是吃太多又会消化不良怎么办，下面听听亲亲宝贝小编的建议吧，看看冬天宝宝应该怎么吃!

　　冬季寒冷，宝宝需要更加充足的能量和营养来御寒。但是他们的胃容量较小，如吃得过饱，尤其是高蛋白质食物摄入过多就容易引起消化不良，吃得太少又不能满足身体的营养需要，因此少吃多餐尤为重要。有条件的话，可以一天进食5～6次。

　　婴幼儿虽小，但是吃饭是一种本能，饥饱感更是与生俱来，他们完全知道自己是否吃饱，家长不要硬性规定孩子应该吃多少，更不要哄骗孩子多吃，适当地增加餐次是更科学的做法。

　　通常，建议孩子每天“三餐两点”，即正常的“三餐”吃到八分饱，而且要让孩子养成在固定的时间、固定的地点吃饭的习惯。食物可以选择米饭、鸡汤或鱼汤面条、1～2份蔬菜、1个鸡蛋、1份肉类食品。“两点”即上午10点、下午4点两个时间点各加餐一次。食物的选择可以是1个苹果或者1杯酸奶加上一小块面包、少许鱼肉松等。

　　加餐选择奶类、水果类、鱼肉类等食物，既能补充钙、维生素和蛋白质，口味又好，孩子喜欢。

标签: 宝宝  孩子  冬季  食物  冬天  

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冬天宝宝吃8大类食物越吃越聪明宝宝冬季养生

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