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冬季宝宝进补：宝宝冬天所需的五种营养素宝宝冬季养生

来源： 最后更新：22-10-08 03:01:23

　　冬季寒冷，孩子容易生病，那么如何在冬季给宝宝进补呢?其实只要了解宝宝冬天所需什么营养素，就能够让宝宝在冬天进补更加得当!

　　冬季孩子容易得呼吸道感染等疾病，科学摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。另外适量的膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利;还有微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质。

　　1、维生素C：可提高人体免疫力，预防感冒，促进血液循环。

　　2、维生素A：可提高体力，能补血，防止角膜干燥。

　　3、B族维生素：可产生能量，维持皮肤健康。

　　4、β-胡萝卜素：可减少慢性疾病的患病几率。

　　5、钙：维持骨骼和牙齿的健康，预防骨折(多晒太阳使体内保持充足的Vb，以促进钙的吸收)。

标签: 宝宝  冬季  所需  维生素  营养素  

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